用這9種飲品加速你的新陳代謝
1 分鐘
想加速你的新陳代謝嗎?飲用這些天然又健康的飲品會有幫助!
如果你正在尋找一種天然方法減掉額外的體重,或是想進行身體排毒,不妨試試這些飲品。
這些飲品能加速你的新陳代謝,幫助你減重。
1. 薄荷茶
成分
製作
- 首先製作綠茶,以作為此促進新陳代謝飲品的基礎。
- 加熱鍋中的水,煮沸後,加入7湯匙綠茶。
- 浸泡10至15分鐘,然後倒入罐子。放置一旁冷卻。
- 然後,加入薄荷葉和檸檬片。
飲用方法
- 讓成分浸泡幾個小時。
- 把罐子放入冰箱至隔天。
- 隔天早上就能飲用。每天空腹喝一杯持續一週,就能發現效果。
2. 草莓果昔
這種果昔營養豐富,能提供你需要的蛋白質,並能維持肌肉健康。此外,草莓能加速新陳代謝。
成分
- 2杯脫脂牛奶(500毫升)
- 1杯草莓(150克)
- 半杯燕麥(50克)
- 1杯天然低脂優格(200克)
- 1/4杯亞麻籽(45克)
製作
- 將所有成分加入果汁機攪拌,直到混合均勻。
3. 水果果昔
這種果昔包括了葡萄柚等營養豐富的成分,對促進新陳代謝非常有幫助。
成分
- 2顆葡萄柚的原汁
- 2片鳳梨
- 1杯覆盆子
- 半杯水(100毫升)
製作
- 將葡萄柚汁和清洗過的鳳梨片及覆盆子一起加入果汁機中。
- 加入半杯水來幫助攪拌。
- 混合幾分鐘後,就能飲用。
4. 蘋果果昔
蘋果能清潔身體並幫助額外脂肪的燃燒。喝了這種果昔,就能强化肌肉及燃燒額外脂肪。
成分
製作
- 將優格和脫脂牛奶加入果汁機。
- 把蘋果切片,取出種籽,並加入果汁機。
- 把杏仁加入果汁機中,攪拌幾分鐘直到混合均勻。
- 然後,如果你喜歡的話,可以加入蜂蜜和肉桂調味,並攪拌均勻。
5. 巧克力果昔
有比巧克力更美味的食物嗎?現在,巧克力也能幫助加速你的新陳代謝!
飲用這種飲品能攝取更多的天然蛋白質。如果把這種飲品和咖啡混合在一起,就能加速新陳代謝。
成分
製作
- 將所有成分加入果汁機中攪拌均勻。
6. 香料茶
這種香料茶也能促進你的新陳代謝。
其中的成分包括綠茶、辣椒和肉桂。這些成分製作出一種加速新陳代謝的茶,如果加入蜂蜜增加甜味,也能幫助身體排毒。
成分
- 1杯水(250毫升)
- 1湯匙綠茶茶葉(10克)
- 蜂蜜(調味用)
- 辣椒粉
- 1茶匙肉桂粉
製作
- 首先,像平常一樣製作綠茶,然後倒入杯子裡。
- 加入蜂蜜,然後加入辣椒(要比蜂蜜少量)
- 完成後,加入肉桂,攪拌均勻後飲用。
7. 香辣芒果柑橘果昔
用芒果和柑橘製成的香辣果昔是加速新陳代謝的完美組合。
成分
- 1杯芒果(150克)
- 2顆橘子
- 辣椒粉(調味用)
製作
- 將芒果和橘子放入果汁機中攪拌均勻,然後加入辣椒粉。
這種水果混合物加上辣椒,是維生素和礦物質的很好來源。
如果你想讓加速新陳代謝的話,辣椒非常有幫助。辣椒的添加量將決定果昔的味道。
8. 藍莓果昔
這種藍莓果昔有很高的抗氧化能力,除了刺激新陳代謝之外,還能幫助肝臟解毒。
藍莓含有大量人體所需的胺基酸,能幫助對抗水腫。
成分
- 1杯藍莓(150克)
- 1杯牛奶(250毫升)
製作
- 用果汁機處理這兩種成分,直到完全混合。
藍莓也可以用其他莓果取代,例如覆盆子或櫻桃。你也可以用杏仁奶取傳統牛奶。
9. 西瓜汁
西瓜富含精胺酸,是人體代謝和燃燒脂肪所需的一種胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。
成分
- 1片西瓜
製作
- 為了充分利用西瓜的好處,必須把西瓜籽去掉,並在果汁機中處理幾分鐘。
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