你想睡得更好嗎?睡前喝杯檸檬水吧!

· 五月 24, 2018
檸檬汁能促進消化,有助於睡眠。此外,檸檬汁與蜂蜜結合,會增强效果。

大多數人都想睡得更好。因此,你會毫不猶豫的使用藥物或各種療法來幫助入睡。

如果你患有慢性失眠,最好的辦法是向一位好的專家諮詢。

另一方面,為了提高睡眠品質,防止伴隨壓力的失眠,我們建議你在睡前喝檸檬水

在我們的文章中,經常提到一天喝一杯溫檸檬水的好處。

空腹飲用溫檸檬水對健康有好處。如果你想有好的睡眠品質也應該在睡前喝一杯溫檸檬水

一週之後,你的身體將開始經歷變化,你會睡得更好。我們會解釋這種神奇的偏方如何運作。

一杯檸檬水讓你睡得更好

有些人可能會懷疑這種療法。

在一天結束和睡覺之前,你可能會覺得胃部很敏感,因此不應該在睡前喝檸檬水,因為那是酸性的。

我們寧可吃更甜、更舒適、更放鬆的食物。然而令人驚訝的是,這種溫水和檸檬的結合對你的身體有好處。

原因如下。

如果你的身體「中毒」,你就能睡得更好

影響毒素積累的因素

「中毒的身體」這個詞可能會令你有點擔心。這是一個術語,用來定義在身體發生的一系列非常具體的過程:

  • 你的身體幾乎每天都更新很多組織,例如紅血球會有死亡的細胞。而且廢物會產生出來,需要排出體外。
  • 你的身體常常無法代謝食物中的許多成分(其中許多成分甚至對健康有害)。
  • 最好儘快將這些廢物排出體外,但這取決於器官(如肝或腎)的正常功能。
  • 你也不能忘記,環境污染會進入你的身體,不只是經由空氣或煙霧。
  • 你吃下的很多食物都含有農藥,這些農藥有毒,如果在體內聚集,就會讓你生病。

因為身體中毒,肝臟或淋巴系統需要執行額外的工作,這些因素都會妨礙你適當的休息

你會感覺更沉重、臃腫、易怒,無法入睡。不過,你可以飲用檸檬汁來避免這種情況

檸檬汁簡化了解毒過程

睡眠

溫水結合檸檬汁能優化肝臟的功能,清除血液中的有害物質,並保護淋巴系統。

  • 飲用這種飲品的第一天,你不會注意到立即的結果,但是身體會在六或七天後感受到好處。
  • 檸檬汁能幫助消化。檸檬汁中的營養成分會被完整吸收,你在不會感覺臃腫或不舒服的情况下睡覺,因此更加放鬆。

不過(必須考慮到這個事實),你可能需要在半夜上廁所,因為檸檬是一種很好的利尿劑。

一種幫助休息的鹼性物質

這既奇怪又特殊:儘管檸檬很酸,但當它吃進身體後,就變成了一種强有力的鹼性物質。

這種鹼性物質能淨化血液,照顧肝臟,增加白血球的數量,並優化胰臟的功能。

此外,這種飲品是非常強效的。事實上,如果你習慣每天晚上飲用,就會在完美的條件下入睡,並得到更高品質的休息。

嘗試一個月是值得的。

如何製作這種飲品

檸檬汁

成分

  • 1杯水(250毫升)
  • 5湯匙檸檬水(50毫升)
  • 1茶匙蜂蜜(7.5克)

方法

  • 如你所見,我們要添加的檸檬水的量並不多。此外,如果再加上一點蜂蜜,效果甚至更大
  • 剛開始加熱一杯水,只要稍微溫熱,而不必沸騰。
  • 在水繼續加熱時,加一茶匙蜂蜜。
  • 到達合適的溫度時,倒入你喜歡的杯子裡。
  • 然後加入檸檬汁。

最好在晚飯後和睡覺前兩小時喝這種偏方。如果你每天晚上喝這種飲品,就會發現你開始睡得更好!