飲食中添加西瓜籽的好處

· 三月 22, 2018
你知道西瓜籽富含抗氧化劑,也有助於減少體內過多的液體嗎?

西瓜是一種美味又清爽的水果,這種水果富含水分及抗氧化劑。這種夏季食物,能在一年當中最炎熱的季節補充身體的水分。

除此之外,西瓜還富含對健康有益的必需營養素

西瓜也含有一種稱為茄紅素的物質,有助於清潔身體,並消除身體多餘的液體,其熱量也非常低。

然而,許多人不知道的是,吃西瓜吐出的西瓜籽也含有營養素,以及有益於人體健康的其他好處。

西瓜籽加入茶或其他飲品,可以幫助預防疾病,並支持身體主要器官的功能。

想了解更多嗎?

西瓜籽是一種天然瀉藥

腰圍

西瓜籽含有大量的膳食纖維,這種營養素可以調節排便,以促進體內廢物的排出。

你可以攝取西瓜籽,而不必吃合成瀉藥,來對抗便秘,並改善消化系統的功能。

一種非常好的利尿劑

就像西瓜一樣,西瓜籽具有非常好的利尿效果,有助於消除組織中殘留的多餘液體。

用西瓜籽製成的藥用茶是一種古老的偏方,能消除腎臟中累積的毒素和廢物,並防止腎結石的形成

其內含的活性化合物可以支持泌尿道的正常功能,並增加液體的排出,防止細菌過度生長。

此外,還能促進體內毒素和重金屬的清除,減少罹患嚴重疾病的風險。

由於西瓜籽能平衡身體液體和鹽分濃度,經常食用還有助於控制高血壓。

富含抗氧化劑

西瓜籽

西瓜富含茄紅素,西瓜籽更含有一些重要的抗氧化劑,例如鎂和鋅

這些營養素有助於控制自由基造成的損害,並防止關節和骨骼的早期退化。

一種很好的能量來源

真可惜,人們寧願丟掉這些西瓜籽,也不願意使用它們來獲取能量。西瓜籽含有少許熱量,但具有高能量價值,有助於抵抗虛弱和疲勞

礦物質和纖維素能對抗疲勞,增進身心健康。

事實上,100公克的西瓜籽只含有20.3卡的熱量,而100公克的西瓜籽則有555卡熱量

當然,你應該不會一下子攝取這麼多的西瓜籽,只要加幾顆在你的飲品中就足夠了。

治療血脂異常

紅血球細胞

血脂異常(或稱為高血脂症)是一種血液中脂質代謝失衡的疾病

動脈中高濃度的膽固醇,以及三酸甘油酯控制不良,可能會導致這種疾病。

西瓜籽富含Omega-3和Omega-6等多元不飽和脂肪酸,可以控制血脂異常,並有助於淨化血液

這樣,可以降低動脈阻塞或硬化的風險,同時避免嚴重的循環系統問題,或心血管疾病

如何使用西瓜籽製作飲品

西瓜汁

準備這種飲品非常簡單,而且不需花費太多時間。雖然你可以使用完整的西瓜籽,但磨成粉末狀更適合營養的吸收

成分

  • 4湯匙西瓜籽(40克)
  • 1公升水
  • 1杯切片的西瓜(可選)

準備

  • 將一公升的水煮沸。
  • 等待水煮沸時,將西瓜籽研磨成粉末狀
  • 將粉末狀的西瓜籽加到熱水中,並繼續煮30分鐘。
  • 然後關火,並靜置1小時。
  • 過濾液體,並將過濾後的飲品倒入罐子內。
  • 可以將過濾後的飲品放入果汁機,再加上幾片新鮮西瓜,攪拌後就能成為一杯美味的飲品。
  • 將其放到冰箱中冷卻,也可以馬上加入冰塊使其冷卻。

使用方法

  • 在早餐半小時前,空腹喝第一杯。
  • 每週連續兩天飲用,以得到最好的結果。
  • 避免添加糖或人工甜味劑,否則會失去效果。
  • 不要超過建議的西瓜籽數量,以免產生任何副作用。

準備開始了嗎?既然你了解西瓜籽的好處,那麼在吃西瓜時,別把西瓜籽丟掉!