用這5種藥用植物幫助減重

想減重嗎？嘗試把這5種藥用植物加入飲食中！

減重已成為過重和肥胖患者必須做的事。不只是因為美觀，而且也能改善他們的身心健康。

雖然減重不是一項簡單的任務，也不是一蹴可及的事，接受這項挑戰可以提高你的生活品質並預防疾病。

雖然很難在一開始就改變你的習慣，特別是在食物方面。不過隨著時間的發展，健康的實踐變成了一種生活習慣。

此外，有一些自然療法，由於其特性，當作為補充品食用時，可以幫助改善飲食結果。

其中多種植物都能製作成茶飲，飲用後能加速新陳代謝，更容易燃燒脂肪和熱量。

在這篇文章中，我們想介紹5種最好的藥用植物，你可以毫不猶豫的把它們加入你的減重計畫。

1. 芹菜

芹菜是一種具有利尿、消炎和消化特性的植物，能支持減重。

芹菜有助於去除身體組織中殘留的體液，以及影響代謝活動的廢物。

最重要的是，芹菜的熱量非常少，而且能延長飽足感。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙芹菜葉（10克）

製作

• 將一杯水煮沸，加入芹菜葉，並讓混合物放涼。

如何飲用

• 空腹喝一杯這種茶，一天喝2到3次。
• 每週至少飲用3次。

2. 綠茶

當談到減重和從體內消除廢物，綠茶都是一種最好的飲品。

綠茶含有抗氧化劑和消炎物質，支持將脂肪轉化為能量的過程。

綠茶能減少水腫，改善腸道活動，以防止便秘等問題。

成分

• 1茶匙綠茶（5克）
• 1杯水（250毫升）

製作

• 在一杯熱水中加入一茶匙綠茶，並浸泡10至15分鐘。

如何飲用

• 空腹喝一杯綠茶，每週至少喝3次。

3. 朝鮮薊

想要試著快速又安全的減重，朝鮮薊是一種很好的補充品。

朝鮮薊的熱量很低，有强效的利尿和淨化作用，有助於消除體內的廢物。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 3片乾燥的朝鮮薊葉

製作

• 將一杯水加熱到沸騰，然後加入朝鮮薊葉。
• 用小火煮幾分鐘，然後浸泡10到15分鐘。

如何飲用

• 在每次主餐之前飲用這種茶。
• 一週飲用2或3次。

4. 馬尾草

馬尾草的利尿和淨化特性有助於去除血液中的毒素，這些毒素會在某種程度上造成減重困難。

馬尾草茶的熱量很低，含有維生素和礦物質，有益心臟和腎臟健康。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙馬尾草（10克）

製作

• 煮沸一杯水，並加入馬尾草。
• 等待15分鐘，用濾網過濾茶葉。

如何飲用

• 午餐前空腹飲用。
• 連續飲用2週，停止飲用2週，然後重新開始。

5. 茴香

茴香具有利尿成分，有助於對抗肥胖人士常見的水腫和發炎。

此外，它的消化特性有助於消除大腸中殘留的廢物，減少腹部腫脹。

茴香還能控制食物渴望和新陳代謝緩慢。

成分

• 1湯匙茴香（10克）
• 1杯水（250毫升）

製作

• 把茴香加入一杯煮沸的水中，並使其放涼。

如何飲用

• 在上午和下午飲用。
• 每天飲用，持續兩週。

你想減重並減少身體尺寸嗎？選擇上述的藥用植物，並以茶的形式來利用其特性。

請記住，這些茶飲沒有神奇的效果，你還要有良好的飲食習慣和運動。