四道美味的腎臟排毒食譜

· 六月 9, 2018
你的腎臟是極度重要的器官,協助你的身體過濾、吸收,以及水份、鹽和電解質的再吸收。請來探索這些美味又營養的食譜,維持你腎臟的幸褔安康。

想要幫你的腎臟排毒,不可或缺的步驟是要遵循健康均衡的飲食以及加入一些身體活動,以維持健康。以下的這些果汁也會很有幫助。

腎臟是整個泌尿系統中最重要的器官。

它們負責藉由過濾、吸收,以及水份、鹽份和電解質的再吸收來生產尿液。

這樣的目的性導致此器官特別地暴露於我們日常生活的毒素當中。毒素可能會在你的體內累積的原因有:

  • 不良飲食
  • 藥物使用過量
  • 飲酒及抽菸

若是你沒有好好地淨化你的腎臟,你可能會因為像是鈣質這樣的物質過多而罹患腎結石。

要預防這些問題,飲用天然果汁就會是個好主意。這樣你的腎臟不用藉由接觸其他的化學物質,就可以清除所有過多的這一切。

來看看下面的腎臟排毒食譜。你將會發現它們既美味又超容易添加到你的飲食中的。

1.西瓜配檸檬

西瓜和檸檬

西瓜有92%是水,這使得它成為清潔腎臟以及減小甚至是消除小顆腎結石的絕佳選擇

這種水果同時富含鉀-一種有助於溶解腎結石的礦物質-並能夠讓廢棄物質輕易地穿過泌尿道。

檸檬是排毒的優秀水果,因此將西瓜與檸檬結合就成為腎臟排毒的美妙果汁

而且這款果汁是炎熱夏日完美又美味的選擇

材料

  • 切碎的西瓜 1杯(220克)
  • 檸檬    1顆

製作

  • 取切碎的西瓜,挑去種子,然後放入果汁機中。
  • 接下來將檸檬削皮並挑去種子,並將其加入果汁機中與西瓜一起。
  • 把它們打成汁,這樣就好了!

這個配方不需要額外加水,因為西瓜已經含有很多水,而且再加水可能會稀釋掉口味。

如果你喜歡凍飲可以加入冰塊,或是提前幾個小時先把西瓜放進冷凍庫中,這樣的話你不用加冰塊就可以有冰冰涼的果汁囉。

另請閱讀:對抗腎結石的六份健康食譜

2.紅蘿蔔搭小黃瓜

紅蘿蔔和黃瓜對腎臟來說是個很棒的組合。

加在一起的時候,這兩種蔬菜會幫你清除體內多餘的尿酸。

此外,它們也有助於腎臟排毒,並為身體提供大量的維生素和營養物質補充

腎臟負責過濾和淨化血液。如果它們生病而無法妥善地淨化血液,你的身體就會開始出現一系列的症狀,其中之一是皮膚會出現突發性的症狀和其他問題。

這款果汁不僅有助於排除腎臟的雜質,也有助於擁有容光煥發的肌膚

材料

  • 紅蘿蔔 1大根
  • 小黃瓜 1大根
  • 水      1/2杯(125毫升)

製作

  • 將紅蘿蔔和小黃瓜削皮 並切成小塊,以便於打成果汁。
  • 將它們與水一起放入果汁機中打成汁。
  • 將果汁過濾以去除小黃瓜的種子後,即可享受這款腎臟排毒配方了。

3.甜菜、紅甘藍和西洋芹

紫甘藍

甜菜是對肝臟和膽囊有許多好處的蔬菜,同時也會幫助腎臟清除過多的毒素。

這三種蔬菜會保護身體免受感染,同時還具有抗真菌和消炎的作用。

材料

  • 去皮切碎的甜菜或小蘿蔔 1杯(115克)
  • 紅甘藍         1杯(80克)
  • 西洋芹         1根
  • 水           1/2杯(125毫升)

製作

  • 將所有材料放入果汁機中並混合。
  • 將果汁過濾以去除任何未攪打均勻的碎屑,然後即可享用了!

4.蘋果搭配西洋芹

西洋芹是一種具有利尿特性的蔬菜,是腎臟排毒的最佳工具。

在此配方中,我們要結合西洋芹與蘋果-緩解腎臟問題的絕佳水果。我們相信你一定會愛上這款果汁,並僅為了其美妙至極的風味就納入你的日常飲食中。

材料

  • 西洋芹  1根(包括葉子和底部)
  • 蘋果   3整顆
  • 水    1/2杯(125毫升)

製作

  1. 將西洋芹切成片,放入果汁機中。
  2. 蘋果切塊,去除種子,但是不要去皮。
  3. 將所有材料放入果汁機中(包括西洋芹和水)然後打成果汁。
  4. 將果汁過濾,並倒入裝有冰塊的玻璃杯中,用薄荷葉裝飾。

也請參考這份食譜:消除腹部脂肪和腹部腫脹的淨化飲品

選一種天然腎臟排毒飲

除了腎臟排毒外,這些果汁還有許多重要的效用,但若你缺乏健康的生活方式,這些果汁就不會有多大的功效。

腎臟-就像你身體其他部份一樣-需要大量的營養,所以你絕對應該要遠離油炸以及油膩的食物。

請記住,這些果汁是用來增強健康飲食,而不是取代喔。

主題影像來源:wikiHow.com