緩解喉嚨痛的方法

喉嚨痛是一個常見的問題，尤其是在秋天和冬天。雖然症狀通常會在幾天後自行消失，但仍有一些有效的喉嚨痛緩解方法。閱讀本文以了解更多！

緩解喉嚨痛不容易。雖然有幾種方法，但症狀可能持續存在，甚至會導致幾天的不適。

此外，喉嚨痛有很多可能的原因。最常見的原因是上呼吸道感染。咽喉炎常見於在寒冷的天氣。其他引起同樣症狀的呼吸道感染有感冒、鼻竇炎和喉炎。這些症狀大多是病毒引起的。因此不適用抗生素療法，使用抗生素通常無法緩解喉嚨痛。

其他引起發聲困難、聲音沙啞和喉嚨痛的原因包括：

• 乾燥環境。乾燥的空氣會讓粘膜變乾。此外，如果用嘴巴呼吸，而不讓空氣經由鼻子，這可能會讓喉嚨乾燥。
• 過敏。對灰塵和蟎蟲過敏的人經常會喉嚨痛。
• 發聲疲勞。過度使用聲音，或以喊叫方式使得聲音過度用力而耗盡聲帶。
• 刺激物。當某些化學物質散佈在空氣中時，會進入人體並刺激咽部。這包括煙草煙霧。
• 胃食道逆流疾病。這種疾病會讓鹽酸從胃上升到食道，有時候會到達喉嚨。這種酸非常具有刺激性。

喉嚨痛的緩解方法

以下介紹八種喉嚨痛的緩解方法。

1. 漱口

漱口是一種很好的喉嚨痛緩解方法，應該使用溫水和稀釋的鹽來漱口。這種混合物有助於減輕咽部腫脹，減少刺激。

經典的做法是在一杯水裡放半茶匙鹽。如果你不能忍受這種鹹味，可以加入蜂蜜。理想情況下，應該每天漱口幾次。

2. 蜂蜜

正如我們前面提到的，你可以在鹽水中加入蜂蜜，也可以用湯匙直接服用。不過必須慢慢吞嚥，這樣蜂蜜才能接觸到發炎的細胞。

當蜂蜜暫時粘附在細胞上時，會形成一個黏膜屏障。這種屏障能防止脫水，並拖曳可能粘附在那裡的微生物。

但不能給一歲以下的兒童餵食蜂蜜，因為嬰兒有可能因為食用蜂蜜而導致肉毒桿菌中毒。

3. 硬糖或錠劑

自動販賣機和藥局都有販售能緩解喉嚨痛的硬糖，這些硬糖甚至可能含有桉樹等天然成分。含硬糖能增加唾液分泌，這會讓粘膜進行水合反應，暫時緩解症狀。然而，這種治療方法的問題是經常需要一天含很多錠劑。

4. 多喝水

水合作用在粘膜中非常重要。事實上，喉嚨痛可能是液體流失的同義詞。因此，必須從外部補充水分。理想情況下，你應該喝水，避免喝咖啡等其他飲料。

我們建議使用熱飲，例如湯和茶。肉湯提供微量營養素和水合作用，此外還包括鈉和鉀等微量元素。

5. 熱敷

在脖子熱敷會讓頸部溫度升高，促進血液循環。血液循環增加了消炎細胞的存在，並改善水合作用。

6. 熱水澡

熱水澡會產生蒸汽，可以緩解喉嚨痛。熱蒸汽經由呼吸道和口腔進入時具有消炎作用。

7. 不惜一切代價避免抽煙

香煙和其產生的煙是刺激性的。抽煙除了會導致喉嚨痛，如果是感染引起的話，也會讓喉嚨痛惡化。不但抽煙者受到影響，旁邊吸入二手煙的人也會受到影響。

科學證明抽煙者較容易患呼吸道感染。此外，抽煙者可能會有慢性咳嗽，這會改變他們的呼吸能力。

8. 止痛藥

喉嚨痛幾天後會自行消失。但有時由於工作問題或不能錯過的活動，可能需要加快喉嚨痛的痊癒。對於這些情況，可以用藥物治療症狀。

第一種選擇是對乙醯胺酚。這是一種相當無害的止痛藥，可以緩解症狀，也可以給小孩使用。第二種選擇是布洛芬，它除了作為止痛藥外，還有消炎作用，而且這兩種藥物都能治療發燒。