試著用這些自然療法改善血液循環

在現存的許多自然療法當中，我們要來看看用來改善血液循環最有效5種。試試看吧！

血液循環不良是一種沉默的心血管疾病，是由於不良的飲食習慣和行為而開始的。症狀通常會一點一點地出現，並在問題發展後才被注意到。 然而，有一些自然療法可以協助改善血液循環及身體的妥善運作。

我怎麼知道我的血液循環好不好？

當血液循環出現問題時，通常很容易檢測到，例如：手臂和腿覺得冷是常見的症狀之一。

這種冰冷是因為血液很難到達身體的末端，因此這些部位的溫度會下降。麻麻的 感覺通常伴隨四肢冰冷並且表示有些存積的脂肪阻礙了血液流動。

這會導致身體持續性的疲勞。此外，當你的皮膚無法獲得所需的所有氧氣時，你的手指或嘴唇可能會呈現藍色。

5種自然療法，改善血液循環

我們在這裡要來討論5種有效改善血液循環的自然療法。

你可以在天然的狀態下直接食用它們、泡成茶飲、打果汁或甚至把它們與其他成份混合，以增強效果。

1.蒜頭

蒜頭因其眾多用途和優點而著稱。其中之一是讓血管擴張，使血液不會凝結。

最簡單方便的方法是把它更頻繁地添加到日常膳食中。如此一來，在你的循環改善的同時，食物也將會具有不同且強烈的風味。

最好的選擇是每天吃蒜頭，最好是在空腹的時候。

以下是一種蒜頭混料配方，可以用檸檬作為果汁來準備，這在治療這種病症時會更有用。

材料

• 蒜瓣　　　3瓣
• 檸檬汁　　3湯匙（45毫升）
• 水　　　　1杯（200毫升）
• 肉桂　　　自選

你該怎麼做？

• 首先，將三瓣大蒜去皮切碎，然後放入一杯水中。
• 加入檸檬汁並拌勻。
• 如果你願意，還可以添加一點肉桂。建議在睡前空腹時飲用此生蒜混料。

2.銀杏

這是一種有助於擴張血管的藥用植物。你可以在有機商店取得液態以及膠囊的銀杏萃取物，請選擇最適合自己攝取的形式。

如果你有機會使用這種植物的葉子，那麼只需要準備簡單的茶飲，每天喝一杯。

材料

• 乾銀杏葉　　1湯匙（15克）
• 水　　　　　1杯（250毫升）

你該怎麼做？

• 將水加熱5分鐘，然後加入一湯匙銀杏葉。從熱源上移開，過濾並增甜。
• 建議每天飲用一杯。

注意：此配方不建議提供給孕婦或患有失眠或焦慮症的人。

3.金雀花

金雀花可以在藥局或草藥店輕鬆取得。它被 建議用來預防靜脈曲張、痔瘡、沉重感、腿部及 腳踝腫脹。

此外，你可以使用以金雀花為主要成份的乳霜，並用它來按摩腿部。

要食用的話，你可以泡成茶飲用，或用這種植物作為泡澡的混料基礎。

材料

• 金雀花葉　　1湯匙（15克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

你該怎麼做？

• 將水加熱5分鐘，加入一湯匙乾燥的金雀花葉，離火並靜置浸泡。
• 過濾並依口味增甜。你可以在早上和晚上各飲用一杯。

4.蒲公英

蒲公英是一種常見的花草，具有許多益處，如維持眼睛健康、肝臟正常運作和預防痘痘。

它還可以幫你瘦身，因為它能清除體內殘留的液體，還可以改善血液循環。有種以茶飲的形式使用此植物的簡單配方，這將能夠善用其優點。

材料

• 蒲公英根　　　　3湯匙（45克）
• 芳香草本植物　　1湯匙（15克）
• 水　　　　　　　4杯（1公升）

你該怎麼做？

• 將蒲公英在1公升水中沸騰5分鐘。
• 從熱源上移開，加入芳香草本葉子或粉末，靜置5分鐘。
• 在飲用之前，應該要先行過濾並依口味增甜。建議每天至少飲用２杯。

5.薑黃

薑黃是一種用於改善血液循環的香料，因為它會減少發炎、具有抗氧化作用以及對身體有各種健康優點。其活性成份－－薑黃素－－有助於減少血栓和動脈斑塊的形成。

材料

• 薑黃粉　　2茶匙（10克）
• 蜂蜜　　　1茶匙（7.5克）
• 熱牛奶　　1杯（200毫升）

你該怎麼做？

• 將一匙薑黃和蜂蜜倒入溫牛奶中，用湯匙混合均勻。
• 建議每天喝一到兩杯。

你也 可以在商店裡購買改善血液循環的薑黃補充劑。此外，也建議諮詢專家。

心血管疾病是危險的，因為這些經常會造成心臟病發作。最好的辦法是預防並過著更健康的生活－－包括經常進行體能運動以及飲食均衡。

血液循環的問題為－－它是寂靜無聲的。因此，你應該對症狀保持警覺並儘快採取行動。