你應該試試的5種黃瓜排毒果昔

· 十月 26, 2018
黃瓜皮含有大量的纖維素,有助於緩解胃灼熱和胃部沈重等消化問題。因此經常吃黃瓜有益健康。

黃瓜排毒果昔為人體提供大量的功效和益處,還包含非常有益的營養成分,例如:

  • 維生素(A、B群、C)
  • 抗氧化劑
  • 礦物質(鎂、磷、鐵、鈣)

黃瓜熱量也很少,每100克只有13卡。

此外,黃瓜95%的組成是水,是很好的水份來源。攝取黃瓜的果皮,你會得到大量的纖維素。

當加入飲食清潔身體時,這些特點讓黃瓜成為最有用的一種食物

我們將在本文進一步介紹,讓你瞭解如何製作幫助減重和清潔身體的黃瓜果昔。

1. 黃瓜鳳梨果昔

黃瓜鳳梨果昔

如同黃瓜一樣,鳳梨是一種富含抗氧化劑、礦物質、維生素A和維生素B的水果。

鳳梨及黃瓜的特性,讓這種飲品成為一種很好的利尿果昔,有助於消除體內毒素,並幫助減重。

成分

  • 1條黃瓜
  • 1杯鳳梨(150克)
  • 1湯匙蜂蜜(50克)
  • 3杯冷水(600毫升)

製作

  • 首先,清洗黃瓜後切成小塊,不須去皮。
  • 然後,將鳳梨去皮並切塊。
  • 將兩種成分加入果汁機,加水並攪拌一分鐘。
  • 飲用,並加入蜂蜜

飲用方法

  • 早餐時飲用一杯果昔,連續一週。

飲用時不必過濾,以獲得最佳效果,因為這樣才能獲得所有纖維素,而且立即見效。

2. 黃瓜蘋果果昔

蘋果是一種幫助降低膽固醇、調節血糖濃度、對抗胃腸道問題和消除毒素的水果。

這種黃瓜蘋果果昔不但能促進腸道蠕動,而且還能保持身體清潔,讓身體遠離毒素

成分

  • 1顆蘋果
  • 1條黃瓜
  • 1跟芹菜
  • 4杯水(800毫升)
  • 4湯匙蜂蜜(100克)

製作

  • 首先,清洗蘋果、黃瓜和芹菜。
  • 然後,將所有成分切片,並將蘋果去籽。
  • 將所有成分加入果汁機,加水並攪拌直到混合均勻。
  • 倒入玻璃杯中,並加入蜂蜜。

飲用方法

  • 每天喝1到3杯這種果昔,持續兩週。

這種果昔不僅能改善體內的水腫,而且還能幫助你更容易燃燒脂肪

3. 黃瓜蕃茄果昔

黃瓜蕃茄果昔

蕃茄也是一種富含鉀、抗氧化劑和纖維的食物,使得這種水果能對抗心血管疾病,同時也能幫助消化。

因此,這種果昔不但可以預防心臟病,而且還能幫助快速減重。

成分

  • 1條黃瓜
  • 1顆蕃茄
  • 2杯水(400毫升)
  • 3湯匙蜂蜜(75克)

製作

  • 首先,清洗黃瓜和番茄。
  • 然後將其切片,並放入果汁機中。
  • 加入剩餘成分,並攪拌直到沒有硬塊。
  • 將液體倒入罐子中。

飲用方法

  • 你可以在一整天中飲用這種果昔1到2杯

為了提高效果,你也應該保持均衡的飲食,並務必喝足夠的水

4. 黃瓜芹菜果昔

你應該知道芹菜最重要的部位是莖部

如同黃瓜一樣,芹菜由95%的水份組成,有很好的利尿效果。此外,芹菜還含有抗氧化劑、維生素(A和B群)、礦物質(鉀和鈣)和精油。

芹菜常用於減少水腫,避免發炎,及改善肝臟功能。

此外,芹菜還能對抗便秘和促進腸道蠕動

成分

  • 1條黃瓜
  • 2根芹菜
  • 2杯水(400毫升)
  • 3湯匙蜂蜜(75克)

製作

  • 首先,將所有成分清洗乾淨,以去除任何可能的殘留物。
  • 然後切片,並加入果汁機。
  • 加水和蜂蜜,並攪拌1分鐘。

飲用方法

  • 最好是空腹1到2杯這種果昔。這樣做的話,你可以在一天開始時吸收所有營養物質。

5. 黃瓜蘆薈果昔

黃瓜蘆薈果昔

蘆薈含有大量的維生素、礦物質、胺基酸和抗氧化劑。與黃瓜結合之後,還具有很好的天然淨化效果。

成分

  • 1杯鳳梨(150克)
  • 3顆柳橙的原汁
  • 1條蘆薈
  • 1條黃瓜

製作

  • 首先,清洗所有成分。
  • 將柳橙榨成汁,然後將柳橙汁加入果汁機中。
  • 將黃瓜、蘆薈和鳳梨去皮,並切塊。
  • 將所有成分加入果汁機中,並處理直到攪拌均勻。

飲用方法

  • 下午飲用一杯果昔,連續兩週。

飲用這些果昔之後,你會注意到身體內外的變化。另外,你會感覺更加精力充沛,更加健康。

不過,除了飲用這些黃瓜排毒果昔之外,也要有健康飲食和規律運動。這樣的話,你就會看到最好的結果。