你應該試試的5種黃瓜排毒果昔

黃瓜皮含有大量的纖維素，有助於緩解胃灼熱和胃部沈重等消化問題。因此經常吃黃瓜有益健康。

黃瓜排毒果昔為人體提供大量的功效和益處，還包含非常有益的營養成分，例如：

• 維生素（A、B群、C）
• 抗氧化劑
• 礦物質（鎂、磷、鐵、鈣）

黃瓜的熱量也很少，每100克只有13卡。

此外，黃瓜95%的組成是水，是很好的水份來源。攝取黃瓜的果皮，你會得到大量的纖維素。

當加入飲食清潔身體時，這些特點讓黃瓜成為最有用的一種食物。

我們將在本文進一步介紹，讓你瞭解如何製作幫助減重和清潔身體的黃瓜果昔。

1. 黃瓜鳳梨果昔

如同黃瓜一樣，鳳梨是一種富含抗氧化劑、礦物質、維生素A和維生素B的水果。

鳳梨及黃瓜的特性，讓這種飲品成為一種很好的利尿果昔，有助於消除體內毒素，並幫助減重。

成分

• 1條黃瓜
• 1杯鳳梨（150克）
• 1湯匙蜂蜜（50克）
• 3杯冷水（600毫升）

製作

• 首先，清洗黃瓜後切成小塊，不須去皮。
• 然後，將鳳梨去皮並切塊。
• 將兩種成分加入果汁機，加水並攪拌一分鐘。
• 飲用，並加入蜂蜜。

飲用方法

• 早餐時飲用一杯果昔，連續一週。

飲用時不必過濾，以獲得最佳效果，因為這樣才能獲得所有纖維素，而且立即見效。

2. 黃瓜蘋果果昔

蘋果是一種幫助降低膽固醇、調節血糖濃度、對抗胃腸道問題和消除毒素的水果。

這種黃瓜蘋果果昔不但能促進腸道蠕動，而且還能保持身體清潔，讓身體遠離毒素。

成分

• 1顆蘋果
• 1條黃瓜
• 1跟芹菜
• 4杯水（800毫升）
• 4湯匙蜂蜜（100克）

製作

• 首先，清洗蘋果、黃瓜和芹菜。
• 然後，將所有成分切片，並將蘋果去籽。
• 將所有成分加入果汁機，加水並攪拌直到混合均勻。
• 倒入玻璃杯中，並加入蜂蜜。

飲用方法

• 每天喝1到3杯這種果昔，持續兩週。

這種果昔不僅能改善體內的水腫，而且還能幫助你更容易燃燒脂肪。

3. 黃瓜蕃茄果昔

蕃茄也是一種富含鉀、抗氧化劑和纖維的食物，使得這種水果能對抗心血管疾病，同時也能幫助消化。

因此，這種果昔不但可以預防心臟病，而且還能幫助快速減重。

成分

• 1條黃瓜
• 1顆蕃茄
• 2杯水（400毫升）
• 3湯匙蜂蜜（75克）

製作

• 首先，清洗黃瓜和番茄。
• 然後將其切片，並放入果汁機中。
• 加入剩餘成分，並攪拌直到沒有硬塊。
• 將液體倒入罐子中。

飲用方法

• 你可以在一整天中飲用這種果昔1到2杯。

為了提高效果，你也應該保持均衡的飲食，並務必喝足夠的水。

4. 黃瓜芹菜果昔

你應該知道芹菜 最重要的部位是莖部。

如同黃瓜一樣，芹菜由95%的水份組成，有很好的利尿效果。此外，芹菜還含有抗氧化劑、維生素（A和B群）、礦物質（鉀和鈣）和精油。

芹菜常用於減少水腫，避免發炎，及改善肝臟功能。

此外，芹菜還能對抗便秘和促進腸道蠕動。

成分

• 1條黃瓜
• 2根芹菜
• 2杯水（400毫升）
• 3湯匙蜂蜜（75克）

製作

• 首先，將所有成分清洗乾淨，以去除任何可能的殘留物。
• 然後切片，並加入果汁機。
• 加水和蜂蜜，並攪拌1分鐘。

飲用方法

• 最好是空腹1到2杯這種果昔。這樣做的話，你可以在一天開始時吸收所有營養物質。

5. 黃瓜蘆薈果昔

蘆薈含有大量的維生素、礦物質、胺基酸和抗氧化劑。與黃瓜結合之後，還具有很好的天然淨化效果。

成分

• 1杯鳳梨（150克）
• 3顆柳橙的原汁
• 1條蘆薈
• 1條黃瓜

製作

• 首先，清洗所有成分。
• 將柳橙榨成汁，然後將柳橙汁加入果汁機中。
• 將黃瓜、蘆薈和鳳梨去皮，並切塊。
• 將所有成分加入果汁機中，並處理直到攪拌均勻。

飲用方法

• 下午飲用一杯果昔，連續兩週。

飲用這些果昔之後，你會注意到身體內外的變化。另外，你會感覺更加精力充沛，更加健康。

不過，除了飲用這些黃瓜排毒果昔之外，也要有健康飲食和規律運動。這樣的話，你就會看到最好的結果。