每天喝黃瓜水的六個理由

· 五月 12, 2018
除了保持水分外,黃瓜水還提供維生素和礦物質,有助於改善肝臟和皮膚健康。

黃瓜水可以成為全家人完美的飲料選擇。這是個健康和天然的小吃,若您正在尋找卡路里和汽水的替代品,請不要猶豫來試試這個吧。

今天我們將給您六個理由來說明為何您該攝取這個優質飲品。

當然,要提醒您的是,為了使黃瓜水有效提供您需要的健康益處,您需要每週至少飲用兩到三次。

1. 它是維生素的良好來源

2-黃瓜水

簡單的添加黃瓜到普通的一杯水裡就可以提供大量的維生素A和C。

它還含有豐富的維生素E,是您可攝取的最佳抗氧化劑之一,並且短時間內您就會發現效果。

通過簡單的飲用黃瓜水,即可保護您的細胞和皮膚免受污染或煙草等外部影響。

除此之外,黃瓜也提供了許多防止血塊形成的礦物質和營養素。

2. 它可以降低血壓

當與水結合使用時,黃瓜就可成為降血壓的理想工具,這也許是您會想要牢記的事。

黃瓜提供水分和鉀的每日建議用量,其可改善心臟的循環及功能。

它也可以幫助讓您的肌肉更放鬆。

正如您所看到的,飲用黃瓜水的好處也許比您一開始想像的大許多。

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3. 它抑制您的胃口

黃瓜是一種非常有飽足感的食物。最好全天喝黃瓜水,以減少飢餓感,同時保持您身體的水分。

這將幫助您從一早到午餐時都維持飽足感。

4. 它對皮膚是最好的療法

3-乾燥皮膚

正如我們前面所說過的,黃瓜水是保持皮膚水分的好方法。

經常飲用可讓皮膚變得更柔軟、光滑和年輕。除此之外,黃瓜水是對抗不良血液循環或體液滯留的絕佳方式。

歸功於它的高矽元素含量,黃瓜水還可以幫助清潔體內毒素,可對抗粉刺和發炎等與毒素有關的其他問題。

有這些好處,您可確定它將為您清理身體,並讓您的皮膚保持容光煥發。

5. 它對肝臟很好

黃瓜水是理想的清潔、抗阻塞劑,並可改善您的肝臟功能。

  • 這是由於維生素A、B和C,以及礦物質如鈣、磷和鉀的組合。
  • 這些營養素負責照顧您的肝臟細胞並提高其再生能力。
  • 如果您飲用黃瓜水,您的肝臟將會更健康。
  • 這是一個減少發炎和血液中脂肪含量的絕佳自然方法。
  • 當然,你必須結合適當的飲食和一些運動。這三個因素就可充份足夠地保護您肝臟的健康。

6. 它非常適合防止紫外線傷害

4-防止紫外線

黃瓜提供了大量的維生素C,它可保護您免受紫外線的傷害。

它增加了身體膠原蛋白的產量,所以你將看到皮膚年輕多少,並同時幫助保護您免受陽光傷害。

這種飲料還可以改善您骨骼和指甲的健康狀態,同時讓您的免疫系統維持在最佳狀態。

如何製作黃瓜水

材料

  • 1個黃瓜
  • 1又1/2公升的水
  • 1/2個檸檬汁
  • 1湯匙奇亞籽(10公克)

5-黃瓜水

製作方法

  • 將黃瓜削皮並切片以促進混合。
  • 從半個檸檬中擠出果汁,並將其與剩餘的成分一起添加到攪拌機中。
  • 攪拌所有內容物幾分鐘。

你將獲得一個清爽清新的飲料,其有助於穩定您身體的酸鹼值和降低酸度。

這個美味的黃瓜水是清淡及清爽的,並有多種益處。

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