喝溫水別喝冷水的四個理由

冷水會引起偏頭痛，溫水則能幫助消化，促進毒素的清除。不妨試試看喔！

人們通常喜歡喝冷水，特別是在溫暖的月份。然而，因為本文的這些原因，你可能會開始改變喝冷水的習慣。

喝溫水比喝冷水有更多好處。我們將在這篇文章介紹。

1. 對消化系統非常有益

溫水對消化系統有很大的幫助。

冷水容易凝固食物中的脂肪，也會減緩消化速度。但溫水以相反的方式作用。

• 喝一杯溫水，很容易就能消化食物。這樣做，可以優化營養吸收的過程，也可以避免便秘等問題。

2. 照顧呼吸系統

喝溫水對呼吸系統比較健康。

冷水會刺激黏膜，會增加罹患呼吸系統感染和喉嚨問題的風險。

• 另一方面，溫水能舒緩喉嚨，並減輕任何刺激。
• 如果你有呼吸道疾病，喝溫水會有改善。如果你想消除早上常發生的口乾舌躁，喝溫水也很有效。

3. 刺激免疫系統的正常運作

喝冷水會導致血管收縮。另一方面，喝溫水或熱水會導致血管擴張。

結果，能增加器官和組織中的血液循環。因為這個簡單的動作，你可以快速清除毒素，並淨化身體。

4. 溫水和神經系統

頭痛有時候是因為較低溫所引起的。而且，喝冷水可能會引發頭痛。

如果你有偏頭痛的傾向，喝冷水就有可能引起偏頭痛。

另一方面，熱水或溫水有助於緩解疼痛，減少痙攣。

其他考量

請注意，你應該每天飲用推薦的水量（6到8杯水）。

• 如果沒有喝夠推薦的量，會讓不同器官更難運作，甚至難以完成任務。包括肝臟、腎臟、消化系統和免疫系統。
• 水能幫助關節潤滑，也能增加韌帶的韌性。
• 此外，如果你能夠每天喝推薦的水量，就能減少罹患腎結石的可能性。

同時，也能減少泌尿道感染的發生率。

• 水也能幫助遵循節食減重的人。因為喝水能減少食慾，同時幫助身體以有效的方式代謝脂肪。

進食10分鐘前喝一杯溫水，可以讓你有更少的食慾。而且，喝水也能對抗水腫。

同時，喝水可以幫助預防多種疾病。如果你的身體沒有充足的水分，會導致更高濃度的有毒物質和致癌物質。

但是，如果身體保持充足的水分，這些物質就會經由尿液排出。

充足的水分能保護身體，還能幫助體內保持適當的酸性濃度，以減緩體內的衰老過程。

所以請注意，健康專家建議每天喝6到8杯水。這是保持身體水分和正常運作的最佳方法。

如果你能喝溫水，那就再好不過了！