治療便秘的四種自製療法

你有便秘嗎？試試這四種治療便秘的自然療法！

便秘時，腸道每次排便時都有困難。這可能是因為許多不同的原因造成的。

如果不及早解决，不適感和腹痛、畏寒等其他症狀會變得令人無法忍受。

然而，有許多自製療法能治療便秘。

這些茶有助於緩解便秘，以一種完全天然的方法立即改善症狀。

家庭療法能迅速緩解和改善腸道蠕動。

因此，腸道能够健康且一致的排便（每天至少兩次）。反過來，還能改善糞便的一致性，並類似於規律排便的人。

攝取大量液體和富含纖維的飲食，是優化消化道的關鍵。

因此，我們建議多補充水分，以避免排便困難。

治療便秘的最佳成分是什麼？

• 亞麻籽
• 燕麥
• 錦葵
• 綠茶

1. 亞麻籽

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙亞麻籽（10克）

製作

• 把鍋中的水加熱。煮沸後，倒入杯中，加入一匙亞麻籽。
• 靜置6分鐘，然後過濾並飲用。

飲用

• 每天飲用兩次，早餐前和晚餐後。
• 如果你持續使用這種療法，你會在幾天內注意到它的刺激作用。

2. 燕麥

燕麥是一種神奇的穀物，有助於對抗甚至預防便秘。這是日常飲食的重要組成。

燕麥能快速改善糞便的稠度，並讓整個大腸的蠕動更有效。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 2湯匙燕麥麩（20克）

製作

• 將鍋中的水加熱。煮沸後倒入杯中，並加入燕麥麩。
• 將杯子蓋好，等待6分鐘讓燕麥麩溶解。
• 過濾並飲用，最好在早晨飲用。
• 2歲以下兒童不建議飲用。

3. 錦葵

錦葵是一種在農田和鄉村中很容易找到的植物。

錦葵是治療便秘的最佳選擇，能製成花茶飲用。其潔凈特性有助於提供大腸水分，並改善排泄系統。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 2湯匙錦葵（20克）

製作

• 將水加熱。煮沸時，加入錦葵並浸泡約7分鐘。
• 你可以在晚上和夜間大量製作及飲用。

建議每天飯後飲用3次，以獲得所需的效果。這樣的話，就能有效改善排便，並在短短幾天內清除毒素。

4. 綠茶

在草藥領域，綠茶 是一種常見的便秘治療方法。

你可以很容易在家中用茶葉，或者商店出售的茶包製作綠茶。綠茶也非常適合減重和對抗水腫。

每天喝兩次綠茶，就會看到顯著的改變。

成分

• 1杯水（250克）
• 1個綠茶茶包（5克）

製作

• 將水加熱並放入綠茶袋。你也可以加入橄欖油或蘆薈，以幫助恢復消化系統的移動性。
• 當茶煮沸時，讓茶浸泡5分鐘。

建議每天飲用兩杯。在兩餐（早餐和午餐，或午餐和晚餐）之前飲用1杯綠茶。

在短時間內，你會發現更容易就能排便。

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