飲食中添加西瓜籽的好處

你知道西瓜籽富含抗氧化劑，也有助於減少體內過多的液體嗎？

西瓜是一種美味又清爽的水果，這種水果富含水分及抗氧化劑。這種夏季食物，能在一年當中最炎熱的季節補充身體的水分。

除此之外，西瓜還富含對健康有益的必需營養素。

西瓜也含有一種稱為茄紅素的物質，有助於清潔身體，並消除身體多餘的液體，其熱量也非常低。

然而，許多人不知道的是，吃西瓜吐出的西瓜籽也含有營養素，以及有益於人體健康的其他好處。

西瓜籽加入茶或其他飲品，可以幫助預防疾病，並支持身體主要器官的功能。

想了解更多嗎？

西瓜籽是一種天然瀉藥

西瓜籽含有大量的膳食纖維，這種營養素可以調節排便，以促進體內廢物的排出。

你可以攝取西瓜籽，而不必吃合成瀉藥，來對抗便秘，並改善消化系統的功能。

一種非常好的利尿劑

就像西瓜一樣，西瓜籽具有非常好的利尿效果，有助於消除組織中殘留的多餘液體。

用西瓜籽製成的藥用茶是一種古老的偏方，能消除腎臟中累積的毒素和廢物，並防止腎結石的形成。

其內含的活性化合物可以支持泌尿道的正常功能，並增加液體的排出，防止細菌過度生長。

此外，還能促進體內毒素和重金屬的清除，減少罹患嚴重疾病的風險。

由於西瓜籽能平衡身體液體和鹽分濃度，經常食用還有助於控制高血壓。

富含抗氧化劑

西瓜富含茄紅素，西瓜籽更含有一些重要的抗氧化劑，例如鎂和鋅。

這些營養素有助於控制自由基造成的損害，並防止關節和骨骼的早期退化。

一種很好的能量來源

真可惜，人們寧願丟掉這些西瓜籽，也不願意使用它們來獲取能量。西瓜籽含有少許熱量，但具有高能量價值，有助於抵抗虛弱和疲勞。

礦物質和纖維素能對抗疲勞，增進身心健康。

事實上，100公克的西瓜籽只含有20.3卡的熱量，而100公克的西瓜籽則有555卡熱量。

當然，你應該不會一下子攝取這麼多的西瓜籽，只要加幾顆在你的飲品中就足夠了。

治療血脂異常

血脂異常（或稱為高血脂症）是一種血液中脂質代謝失衡的疾病。

動脈中高濃度的膽固醇，以及三酸甘油酯控制不良，可能會導致這種疾病。

西瓜籽富含Omega-3和Omega-6等多元不飽和脂肪酸，可以控制血脂異常，並有助於淨化血液。

這樣，可以降低動脈阻塞或硬化的風險，同時避免嚴重的循環系統問題，或心血管疾病。

如何使用西瓜籽製作飲品

準備這種飲品非常簡單，而且不需花費太多時間。雖然你可以使用完整的西瓜籽，但磨成粉末狀更適合營養的吸收。

成分

• 4湯匙西瓜籽（40克）
• 1公升水
• 1杯切片的西瓜（可選）

準備

• 將一公升的水煮沸。
• 等待水煮沸時，將西瓜籽研磨成粉末狀。
• 將粉末狀的西瓜籽加到熱水中，並繼續煮30分鐘。
• 然後關火，並靜置1小時。
• 過濾液體，並將過濾後的飲品倒入罐子內。
• 可以將過濾後的飲品放入果汁機，再加上幾片新鮮西瓜，攪拌後就能成為一杯美味的飲品。
• 將其放到冰箱中冷卻，也可以馬上加入冰塊使其冷卻。

使用方法

• 在早餐半小時前，空腹喝第一杯。
• 每週連續兩天飲用，以得到最好的結果。
• 避免添加糖或人工甜味劑，否則會失去效果。
• 不要超過建議的西瓜籽數量，以免產生任何副作用。

準備開始了嗎？既然你了解西瓜籽的好處，那麼在吃西瓜時，別把西瓜籽丟掉！