天天喝綠茶對身體會有哪些優點？

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只要不過量，綠茶對身體健康非常有益，每天最多飲用兩杯，就能獲得所有的好處。

最後更新： 13 五月, 2018

綠茶是一種天然飲品，作為傳統中藥已經有數百年的歷史。

幾個世紀以來，喝綠茶的風氣在亞洲各地逐漸蔓延，目前已經流傳到世界各地。

綠茶不同於其他茶類，這種茶未經發酵，以保持完整的抗氧化劑和多酚。

這些物質有益健康，能幫助控制體重，甚至預防癌症。

每天飲用適量的綠茶還有很多好處，本文我們將分享綠茶帶來的眾多驚人好處，以及何時不該飲用綠茶。

幫助減重

綠茶的高濃度多酚改善新陳代謝，並減輕體重。

這些抗氧化物會增加能量消耗，以免身體囤積脂肪。

這種天然飲品的抗氧化劑能控制血糖濃度，有助於預防第一型糖尿病和第二型糖尿病。

用餐後每天飲用，可以預防血壓升高，並防止將糖儲存為脂肪。

每天一小杯的綠茶，可以預防各種心血管疾病，例如膽固醇累積和血液循環障礙。

綠茶中的抗氧化劑能阻止血塊形成，清潔動脈，並控制血液中過多的脂質。

許多研究指出，綠茶的活性物質能降低心臟病、中風和血栓的風險。

綠茶除了含有多酚類物質之外，還含有維生素C和維生素E、葉黃素和玉米黃質等營養素。這些營養能被眼睛內的組織（例如視網膜）吸收，有助於預防青光眼和其他眼睛疾病的發展。

這些營養素及抗氧化劑的功效，有助於減少細胞氧化的壓力，這是視力衰退的主因。

每天飲用綠茶，能對抗形成疣的人類乳突病毒（HPV）的傳播，兒茶素是綠茶的主要成分，可以抑制人類乳突病毒的細胞週期，避免這種病毒的擴散。

綠茶能減緩自由基造成的損害，使其在預防腦傷、阿茲海默症和帕金森氏症等疾病方面，產生了積極的效果。

綠茶的抗氧化劑能抵抗細胞退化的負面影響，並能刺激神經活動。

每天喝一點綠茶能避免腎結石。

綠茶能減少草酸鈣沉積物的數量及大小，這種物質會沉積在腎臟並形成結石。

兒茶素是綠茶中的一種抗氧化劑，能殺死口腔內的病毒和細菌，這些有害物質會導致咽喉感染、蛀牙和其他口腔疾病。

了解不該喝綠茶的特殊情況非常重要。

你不應該每天喝綠茶超過兩杯，因為過量會導致負面的影響，例如：

另外，當你服用藥物或含酒精飲料時，也不要喝綠茶。因為綠茶的咖啡因含量與其他物質相結合，會引發一些不良反應。

孕婦或餵母乳的女性也不建議飲用綠茶，因為會對寶寶有不良的影響。

高血壓、貧血和消化問題的患者，也應該盡量避免飲用綠茶，或在醫療監督下飲用少量的綠茶。

綠茶對身體健康有好處也有壞處，例如因為渴望減重而喝太多綠茶，反而會讓身體受到傷害。

確保每天喝綠茶不要超過兩杯，並獲得綠茶為身體健康帶來的好處。