避免季節性掉髮的秘訣

想要防止和避免掉髮，你可以用一些天然成分來按摩頭皮，以刺激毛囊並讓頭髮生長。閱讀本文以學習更多！

春天和秋天來臨的季節交替之際，我們的身體會發生變化，其中最令人擔心的是掉髮。

在這篇文章中，我們會介紹一些避免掉髮的秘訣，包括自然療法和一些簡單又有效的建議。

避免掉髮是可能的

掉髮有很多原因，例如：

• 甲狀腺疾病
• 貧血
• 營養缺乏
• 賀爾蒙變化

然而，正如我們先前提到的，大多數人每年兩次會面臨這個問題：在春季和秋季開始之前。

如果掉髮不嚴重的話，其實不必太擔心這個問題。

不過你可以多攝取營養物質來增强身體，並刺激頭皮的血液循環，這樣就能減少掉髮。

簡單有效的秘訣

接下來，我們會介紹五種簡單又有效的秘訣，以避免因季節變化而導致的掉髮。讓你擁有更健康、更強壯、更漂亮的頭髮。

1. 預防性清潔

一般來說，人們在春季和秋季容易掉髮，這是身體自然進行的清潔和再生。

然而，如果我們事先進行身體清潔，以消除毒素，將能防止掉髮問題。

我們可以在季節變化15天前進行身體清潔，你可以用這些方法：

• 綠色蔬果昔
• 水果和蔬菜汁
• 清潔補充品
• 每天在正餐之外多喝水
• 自製檸檬水
• 素食
• 間歇性斷食

2. 營養酵母

營養酵母和啤酒酵母是預防掉髮，以及影響頭髮和指甲問題的優秀補充品。

這些物質是富含營養的超級食物，其中含有豐富的維生素B群和礦物質。

它們對神經系統也非常有益，還能防止壓力和焦慮，以避免嚴重掉髮。

3. 避免鹽和乳製品

如果你想防止掉髮，你應該在飲食中消除或減少這兩種類型的食物：

• 鹽：特別是一般的、精製的或食鹽。你可以適量使用海鹽或喜馬拉雅鹽。你也可以選擇食用安全的鹽水。
• 乳製品：你可以用穀類、堅果和種籽等食物來代替乳製品。椰奶也是一種很好的替代品。

4. 乳液和頭皮按摩

除了均衡飲食和營養補充品的治療之外，强烈建議使用一些自然療法來護理頭皮。

成分

• 4杯水（1公升）
• 4湯匙迷迭香葉（60克）
• 2湯匙：
  • 馬尾草葉（30克）
  • 蕁麻葉（20克）
• 2根錫蘭肉桂棒（30克）
• 1杯酒精（200毫升）

製作

• 首先，將迷迭香、馬尾草和肉桂棒加入水中加熱。
• 然後，煮15分鐘使其沸騰。
• 加入蕁麻葉，並關火。
• 接著，蓋上鍋蓋，靜置直到冷卻。
• 過濾雜質留下液體，然後加入酒精。

使用

• 晚上睡前，使用這種乳液按摩頭皮，每週至少三次。
• 將乳液直接塗抹在頭皮上。你也可以使用噴霧瓶讓使用上更加舒適。

按摩方法

• 從前面開始，然後按摩整個頭皮，一直到脖子。
• 用指尖做環狀按摩，使用中等力道，以不會疼痛的方式按摩頭皮。
• 請注意，在最容易掉髮的部位，頭皮可能會較難按摩。