5種排毒和減重的綠色蔬果昔

01 六月, 2019
想保持健康和減重?將這些綠色蔬果昔加入日常生活中,會為身體增加營養,同時促進排毒。

綠色蔬果昔 在全世界都非常流行。

這種飲品不僅是必需營養素的重要來源,而且還能排毒和減重。總體來說,對各種飲食都很有好處

這種果昔用水果和蔬菜製成,富含抗氧化劑、維生素和礦物質,對你的新陳代謝和排泄系統有各種正面的影響

經常飲用綠色蔬果昔能幫助身體從血液中清除毒素,並能穩定膽固醇和血糖濃度。

因為能增强免疫系統,所以有助於降低感染和自體免疫性疾病的風險

今天,我們想分享5種很棒的果昔,你隨時都能開始在家裡製作

試試看吧!

1. 鳳梨菠菜綠色蔬果昔

鳳梨菠菜果昔

鳳梨菠菜綠色蔬果昔富含抗氧化劑、消化酶和消炎化合物,能幫助清潔身體和減重。

此外,這種飲品的熱量很低。含有纖維,能改善腸道蠕動,讓你有飽足感

成分

  • 3片鳳梨
  • 1/4顆檸檬的原汁
  • 6片菠菜葉
  • 1/4茶匙新鮮生薑
  • 半杯水(100毫升)

製作

  • 將所有成分加入果汁機中,攪拌均勻,直到呈現滑順。
  • 立即飲用,就能得到完全的營養素。
  • 早餐前半小時和下午享用。

2. 蔬食杏仁奶綠色蔬果昔

這種飲品的成分組合能提供身體額外的維生素和礦物質。

杏仁奶中的脂肪酸能改善新陳代謝和身體的淨化過程

此外,這款美味的果昔能支持良好的肝臟功能,同時促進大腸的解毒

成分

  • 2根芹菜
  • 1條黃瓜
  • 5片萵苣葉
  • 6片羽衣甘藍葉
  • 一束香菜
  • 1顆檸檬
  • 半杯杏仁奶(100毫升)

製作

  • 首先,把蔬菜切成小塊,然後和杏仁奶一起加入果汁機。
  • 然後,當混合均勻並呈現滑順,就能飲用。
  • 每天最多飲用兩次。

3. 香蕉莙薘菜綠色蔬果昔

香蕉綠色蔬果昔

除了排毒之外,這種飲品是一個非常有活力的方法,來開始有益身心的一天

其抗氧化劑和礦物質能加速新陳代謝,進而燃燒更多熱量和脂肪

它提供了大量的纖維,有助於良好消化和飽足感

成分

  • 6片莙薘菜
  • 1束香菜
  • 2根熟香蕉
  • 半顆檸檬的原汁
  • 1杯水(200毫升)

製作

  • 首先,將所有成分加入果汁機中,攪拌直到滑順為止。
  • 早餐前或早餐時立即飲用
  • 每週至少飲用三次。

4. 芒果萵苣綠色蔬果昔

這種美味的綠色蔬果昔能刺激肝臟和大腸殘留毒素的排出,並幫助減重。

所含的必需營養物質能補充大量能量,幫助身體整天的工作。

成分

  • 5片萵苣葉
  • 1顆熟芒果
  • 1根熟香蕉
  • 1杯水(250毫升)

製作

  • 首先,把成分切碎,並一杯水一起加入果汁機。
  • 用高速攪拌,混合均勻後飲用。

5. 蘆薈菠菜綠色蔬果昔

綠色蔬果昔

這種用蘆薈和菠菜製成的排毒冰沙含有抗氧化劑和消炎化合物,能幫助消化和清除體內的廢物

這些成分與黃瓜和超級食物綠茶結合,成了一種具有利尿和淨化功效的果昔,能用於減重,對抗發炎,及改善便秘

成分

  • 1杯綠茶(200毫升)
  • 2湯匙蘆薈凝膠(30克)
  • 6片菠菜葉
  • 半顆甜椒

製作

  • 將所有成分加入果汁機,攪拌直到混合均勻。
  • 一天飲用一次,一週飲用三次

你願意為了身體健康而飲用綠色蔬果昔嗎?讓任何一種果昔對你都有幫助,並為自己找出減重和健康的好方法