為何應該在餐前半小時喝一杯水

你知道喝一杯水能幫助消化脂肪和預防便秘嗎？閱讀本文以學習更多！

餐前半小時喝一杯水有益健康。

不過餐前喝太多水並不太好，餐前喝太多水會更難消化食物。

關鍵是喝少量的水來促進適當的消化。

另一個重點是，吃飯時喝水是否有好處。

這實際上不是好處或壞處的問題，而是強烈推薦。

喝太多水會影響胃酸。造成胃酸分解食物和去除任何細菌時，會變得不那麼有效。

例如，晚餐喝了一杯葡萄酒，這沒問題。

然而，為了改善消化，並在日常生活中照顧健康，建議餐前30分鐘喝一杯水。

以下我們會解釋這個習慣對健康的影響。

為什麼建議在餐前半小時喝一杯水？

是否遵循這個建議：每個人都知道自己身體是如何運作的，什麼東西讓你感覺很棒。

因此，你必須學會傾聽你的身體，瞭解怎樣的改變讓你感覺更好，怎樣的習慣最好丟在一旁。

我們建議，你可以發現自己的身體如何反應，如果你還沒有遵循這個簡單的建議：在用餐前半個小時喝一杯水。

我們相信你不會後悔的。 如果你嘗試15天，你不會有任何損失！

你會有更多的能量

餐前喝一杯水會為身體帶來所需的水分。

• 一個簡單的習慣會促進適當的細胞功能，並提供身體所需能量去做最重要的工作：適當消化和吸收營養。
• 我們也不能忘記，大腦和肌肉由將近75%的水組成，而腎臟和肝臟由大約70%的水組成。
• 你必須小心，經由調節失去的東西和攝取的東西來保持這種自我平衡。也就是說，記住我們上面所說的，你不該喝太多水。

最好是隨時喝點水，而不是等到你覺得口渴才喝水。用餐前半小時喝水是最重要的時間。

促進減重

我們都聽說過，如果你在吃東西之前多喝水，就能減重。因為你的胃會充滿水，你就不會飢餓。

請對這種說法保持懷疑態度。餐前灌飽水來欺騙饑餓感是非常危險的。

我們建議只喝一杯，甚至只喝半杯水。

這樣的話，你會因為這些基本效果，而促進減重：

• 改善消化
• 消化和消除脂肪的效果更好
• 對抗便秘
• 有更乾淨的身體

這裡有一個額外的技巧：在水中加一點檸檬汁。你會感覺很棒！

皮膚看起來更好

喝水有益身體內部健康，以及外部健康：你的皮膚。

• 如果你養成了喝純淨水的習慣，你的身體會看到最强大解毒劑的好處：水。
• 水中的氧氣有助於保持皮膚的彈性和色調。

同樣的，如果你餐前喝一杯水，會幫助食物的消化，進而吸收更多的維生素、礦物質和氧氣。

這些好處都促進皮膚細胞再生。

建議在其他時間也喝水

餐前30分鐘喝一杯水之外，在一天的其他時間喝水，對身體也有好處。

• 早上起床的時候，喝一杯溫水。
• 洗澡前，喝少量的水是為了降低血壓。
• 睡前，喝點東西來補充你在夜間會失去的液體。

善待你的身體，讓這個好習慣成為日常生活的一部分。