可輕易減重的3款綠茶飲料

如果你的目標是要健康地減重，請來試試這些綠茶飲品。你會發現它們對於在短時間內獲得最佳成效有多麼棒。

對那些尋求擁有穩定健康體重的人來說，飲用綠茶飲品已經成為最好的膳食補充之一了。這種茶雖稱不上神蹟，但它確實具有一些非常驚人的特質！

首先，綠茶中高濃度的必需營養素能對抗過多的脂肪。

它還含有消炎化合物、淨化劑和利尿劑，進入人體之後有助於排除毒素和液體－這些是與難以減肥有關的因子。

此外，綠茶含有豐富的維生素、礦物質和強大的抗氧化劑，會改善新陳代謝活動，讓我們更輕易地燃 燒熱量。

接下來，我們將分享你會想要納入飲食中的3款健康食譜。

別忘了試試它們喔！

1.薑味檸檬綠茶

薑味檸檬綠茶是一款具有淨化特性的飲品，有助於排毒、改善腎臟功能及消化。

這些天然的成份組合可提升體內 能量並改善新陳代謝活動，幫你更輕鬆地減重。

此外，它是減少便秘、脹氣和 胃酸 過多的理想選擇。

材料

•綠茶　　　1茶匙

•生薑　　　1茶匙

•檸檬汁　　1/2顆

•水　　　　1杯

製備過程

•將水倒入鍋中煮沸

如何飲用

•空腹時喝一杯，然後等30分鐘再吃早餐。

• 每週至少喝 3次。

2.酪梨香蕉綠茶果昔

這款美味的果昔不僅能夠健康地淨化你的身體，還能強化你的身心狀態。

它含有大量的抗氧化劑、必需脂肪酸和氨基酸。這些物質可以改善新陳代謝及增加肌肉量。

規律地飲用能對抗晨間疲勞，同時還可消除整天嘴饞的慾望。

材料

•綠茶　　　　1茶匙

•成熟酪梨　　1/2顆

•成熟香蕉　　1根

•水　　　　　1/2杯

製備

•將水煮沸，離火後加入綠茶。

•沖泡10～15分鐘後將其過濾。

•將茶倒入果汁機中，加入酪梨、香蕉和杏仁。

•取得均勻滑順的飲料後，立即飲用。

如何飲用

• 早餐前30分鐘飲用。

•如果想要的話，可以在中午覺得餓的時候再喝。

• 每週至少包含在你的飲食中3次 。

3.綠茶薄荷飲

藉由結合綠茶的藥用和減重特性與薄荷葉的營養素，你可取得低熱量的飲料－這是改善新陳代謝的理想選擇。

兩種成份都因其消炎和淨化特性而出眾。這些有助於排除藉由血液傳輸的毒素。

另一方面還值得一提的是，它是一種天然的消化劑，有助於治療便秘和消化不良。 

材料

•綠茶　　　1/2湯匙

•薄荷葉　　1/2湯匙

•蜂蜜　　　1湯匙

•水　　　　1杯

製備過程

•將水煮沸，加入薄荷葉和綠茶。

•用大火繼續煮至少2～3分鐘。

•泡10分鐘，然後把茶過濾。

•最後用一湯匙蜂蜜增甜。

如何飲用

• 早餐前30～40分鐘，空腹時飲用。

• 每隔一天重複 一次，持續２週。

如果你的目標是要健康地減重，請來試試這些綠茶飲品。你會發現它們對於在短時間內獲得最佳成效有多麼棒。