喝刺果番荔枝汁的10大好處
刺果番荔枝是一種富含維生素（C、B1和B2）和礦物質（鎂、鉀、銅和鐵）的熱帶水果，能增强我們的身體。
這種水果也富含纖維素，能加速消化過程。
這不是一種普通的植物，但卻非常美味，適合用來製作果汁和飲品。
除了味道之外，當你食用刺果番荔枝，你會享受各種有益健康的好處。
1. 預防癌症
研究證明，刺果番荔枝汁有助於預防癌症及任何惡性腫瘤。
此外，這種水果是少數有效預防各類型癌症的自然療法，尤其是乳癌、大腸癌、前列腺癌和肺癌。
- 刺果番荔枝汁為身體提供抗氧化作用，有助於消除導致癌症等慢性疾病的毒素。
- 基於這個原因，建議使用刺果番荔枝汁作為補充癌症醫療程序的自然療法。
2. 幫助減重
這種水果含有很少的熱量，每100克只含有65卡熱量，能幫助減重。
因此，用這種水果製成的果汁可以幫助減重。
成分
- 1顆成熟的刺果番荔枝
- 1.5杯牛奶、奶水或水（375克）
- 1茶匙肉豆蔻（4.7克）（選用）
- 1湯匙香草（14.3克）（選用）
- 半茶匙生薑（2.4克）（選用）
- 1湯匙蜂蜜（25克）（選用）
製作
- 將水果削皮，然後放入一個裝有牛奶的碗中。
- 用手擠壓水果，讓果汁與牛奶混合（雙手間的果肉必須去掉）。
- 如果你覺得這太複雜了，你可以用果汁機來攪拌，但是必須過濾果汁，去除果肉的纖維部分。
- 加入剩餘的成分調味。
- 喝冷的或冰的刺果番荔枝汁更棒。
3. 保護器官及延緩老化
刺果番荔枝有助於防止神經損傷並保持心臟健康。
- 刺果番荔枝富含維生素B1，這種水果可以加速新陳代謝，有助於改善血液循環和血壓。
- 此外，這種水果含有的維生素能產生身體能量，讓神經系統運作及維持心臟功能。
- 刺果番荔枝也富含維他命C，使其成為最好的抗氧化劑。因此有助於增加身體的抵抗力和減緩老化過程。
4. 預防感冒
由於上述維生素C的貢獻，刺果番荔枝也有助於預防和對抗流感及普通感冒。
這對增强免疫系統也有正面的影響，因為能增加身體的防禦能力，幫助對付病毒和細菌。
此外，其營養特性讓身體保持健康。
5. 增强骨骼，防止骨質疏鬆症
刺果番荔枝含有磷和鈣，能確保骨骼和牙齒健康。
對於更年期女性來說，刺果番荔枝是一種防止骨質流失的水果。
6. 照顧肝臟
經常食用刺果番荔枝，能以健康的方式支持肝臟和膽囊的功能。
這種水果富含抗氧化劑，有利於這些器官的清潔，並幫助脂肪的消化過程，讓肝臟在完美的條件下運作。
7. 對糖尿病患者來說是一種健康的選擇
這種水果中的糖份很容易代謝，其成分有助於對抗和穩定血糖峰值。
不加糖的刺果番荔枝汁對糖尿病患者來說是非常天然的選擇。這種飲品能在不改變血糖濃度的情況下，提供必需的熱量。
8. 調節腸道蠕動
由於天然纖維含量，刺果番荔枝汁能對抗便秘。
另一方面，刺果番荔枝汁也能有效恢復和照顧腸道菌群，使其優化消化系統。
9. 幫助入睡
建議失眠的人食用刺果番荔枝，以對抗睡眠障礙。因為這種水果可以幫助你得到一個安寧的睡眠。
焦慮或緊張的人也建議食用這種水果，因為它含有對神經系統有益的營養物質。此外，它也是一種天然鎮靜劑，可以讓你在睡前放鬆。
10. 增加能量
要避免求助於提神飲料及富含興奮劑的成分，值得注意的是，刺果番荔枝是一種更健康的能量來源。
因為刺果番荔枝有豐富的果糖，果糖是一種水果中含有的天然糖類，能在身體和心理上提供能量。
我們建議在早餐時食用刺果番荔枝，用能量來開始你的一天。
