五種促進減重的菠菜果昔

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在家很容易製作菠菜果昔，你可以加入許多其他的食材。這種蔬菜富含纖維，所以有助於減重飲食計畫的進行。

最後更新： 20 十一月, 2020

菠菜果昔是人工飲料很好的替代品。汽水不但沒有幫助，反而只會導致體重增加，而且會破壞了任何改善健康的計畫。

有很多綠色果昔的食譜。有些較甜，有些較新鮮，所以有適合不同口味的果昔。你準備要試試了嗎？那就繼續閱讀下去吧！

過重和肥胖是導致心臟病、循環系統問題和糖尿病的兩個主要原因。因此，保持健康的體重現在是世界上許多人的首要目標之一。

為了達到這個目標，人們會通常停止食用加工過度的食品和工業飲料。因為，正如我們前面提到的，這些食品的鈉和糖含量過高。

有些人還尋求透過各種飲食來改善健康狀況，其中有許多飲食包含健康飲品，例如菠菜果昔。

菠菜果昔如何改善你的體重？

好的，讓我們介紹這種蔬菜對想要減重的人有什麼好處。

菠菜富含纖維，能促進消化和腸道運輸。此外，菠菜還含有蛋白質、鐵、鉀、維生素C、維生素A、維生素E和β-胡蘿蔔素，以及葉酸和纖維。

此外，根據估計，菠菜含有93%到95%的水分，正如我們前面提到的，這表示菠菜是一種富含纖維的蔬菜。

如你所見，你必須在均衡飲食中加入果昔，當然這要考慮到你身體的需要。在這點上，一些人可能還在想：為什麼有人想喝菠菜果昔？

這種果昔香醇、有飽足感、有一定的利尿作用。菠菜、鳳梨和芒果的搭配會讓口中留下美味。如果你遵循這些步驟，非常容易做到。

如果你喜歡有一定甜度的清爽飲品，試試這種果昔。

這種果昔比前面的更濃稠，而且因為有哈密瓜的關係，口味也較甜。因此，當你想在中午或運動前後滿足食欲時，可以飲用這種果昔。

蘋果為這款果昔增添了一定的口感，所以當你想吃零食時，這種果昔都能滿足你的食欲。

不要把喝這些菠菜果昔當成正餐，把它們和正餐一起喝或者作為額外的零食。

注意你的水分攝取，以便在遵循減重食譜的同時保持適當的水分。此外，注意水果和蔬菜的攝取量。你必須保持食物攝取的多樣性，因為菠菜本身不能提供身體正常運轉所需的一切營養。

最後，我們建議不要在菠菜果昔中添加額外的糖份和其他類型的甜味劑，這樣才能真正受益於它們的特性。因此，儘量不要超過世界衛生組織（World Health Organization）建議的每日糖份攝取量。