三種自然燃燒脂肪的奶昔

燃燒脂肪並不困難。有一種健康、美味的燃燒脂肪方法，是飲用天然奶昔。

有很多方法可以瘦身，其中有一種健康美味的奶昔，是用天然產品製成的，能幫助燃燒脂肪。

如果你沒有時間或意願嚴格遵循減重飲食，那麼不妨試試這些健康有效的方法。

蔬菜水果，自然燃燒脂肪的好幫手

蔬菜是燃燒脂肪的好幫手。

當組合正確時，水果、蔬菜和其他植物是減重的理想成分，既美味又有益身體健康。

這裡有一些食譜可以嘗試。

記得將成分徹底清洗後再放入果汁機。同樣的，如果可能的話，嘗試使用有機產品來製作奶昔。

1. 綠茶鳳梨奶昔

如果你想燃燒局部脂肪，這是理想的奶昔。別錯過使用這種健康的天然奶昔減重。

成分

• 1湯匙綠茶（10克）
• 1杯水（200毫升）
• 1片鳳梨切成小片
• 半顆檸檬榨成汁
• 1湯匙蜂蜜（25克）

方法

• 把水加熱，煮沸後關火，加入綠茶。讓混合物冷卻，然後過濾。
• 將過濾後的液體放入果汁機中，與其他成分攪拌，直到得到平滑的混合物。
• 早晨空腹時飲用，和晚上睡覺前飲用。

2. 西瓜哈密瓜檸檬奶昔

這種奶昔提供多種維他命，有助於燃燒脂肪，並具有利尿作用。

成分

• 4杯西瓜（600克）
• 半杯哈密瓜（75克）
• 1顆檸檬榨成汁
• 1湯匙蜂蜜（25克）（可選）

方法

• 所有成分放入果汁機中攪拌，直到得到奶昔果汁。如果你願意，可以用蜂蜜增加甜味，然後空腹飲用。

3. 鳳梨芹菜奶昔

這種奶昔具有低熱量和利尿特性，請務必加入你的減重計畫。

成分

• 3條芹菜
• 3片鳳梨
• 1杯水（250毫升）
• 冰塊（可選）

方法

• 把所有成分用果汁機攪拌，然後直接飲用奶昔。建議每天空腹飲用，並持續兩週。

燃燒脂肪奶昔主要成分的好處

讓我們來看看這些奶昔中主要成分的好處：

芹菜

芹菜是一種低熱量的蔬菜，每100克只含有16卡的熱量，也是有助人體排毒的利尿劑。

芹菜也含有豐富的纖維素，具有長時間的飽足感。

鳳梨

鳳梨幾乎有85%是水份，所以除了解毒和水合作用之外，也具有飽足感。另一方面，鳳梨也是一種瀉藥，有助於調節腸道輸送，並避免便秘。

如果這些還不够，鳳梨含有負熱量，有助於減重，並能調節膽固醇和三酸甘油酯濃度。

綠茶

綠茶具有抗氧化作用，並能降低膽固醇和血液中的三酸甘油酯。此外，綠茶能阻斷碳水化合物的吸收，並能幫助局部脂肪的分解。

西瓜

西瓜是一種富含水份的水果，所以不但是利尿劑，也幫助人體消除毒素，減少發炎和腫脹。此外，西瓜的熱量很低，每100克只有30卡熱量。

哈密瓜

哈密瓜是另一種低熱量的水果，每100克只有34卡熱量。哈密瓜還具有通便性，有助於防止水腫。

哈密瓜也含有多種抗氧化劑，包括β-胡蘿蔔素和維生素C。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然甜味劑，能提供能量，有助於體內毒素的破壞。此外，蜂蜜含有鐵質，能促進細胞再生。

使用這些自然燃燒脂肪奶昔的秘訣

任何飲食的變化都應該由醫療專家核可或控制。

雖然沒有專家會反對你吃水果和蔬菜，但每件事都應該做得正確。

當有疑問時，請向醫生或營養專家諮詢意見。

請記住，如果你想燃燒脂肪和減重，除了飲用這些奶昔之外，強烈建議你：

• 遵循均衡的飲食。
• 進行適合能力的運動。
• 試著每天睡八個小時。