3種有利於消除水腫的果昔

富含水份的水果，如鳳梨、哈密瓜、西瓜、木瓜等，是有利於消除水腫的居家果昔中最棒的食材。

你應該知道的第一件事是身體主要由水組成。因此，讓身體規律地擺脫存儲在體內的液體是非常重要的。在這篇文章中，你將學會3種有利於消除水腫的自製果昔。保持健康，自己來試試看吧！

水腫如果處理不當，後果可能非常嚴重。因此，你第一件事必須要做的事情是去看專科醫生，用以確定你的病情以及治療的方式。不過，你的生活方式總是可以改善的，這包括你的飲食習慣。

你可以食用有助於消除毒素和妥適淨化身體的食物和飲料。如果你認為自己可能有水腫，那麼將自己的飲食考慮在內就相當重要。首先，你可以增加富含水份的水果攝取量。

為了準備有助於消除水腫的自製果昔，你唯一需要的就是要有意願嘗試新食物、新的口味組合、最重要的是超越不同食物的顏色和外觀。因此，放手進行吧，做一些對你的身體有營養的可口風味吧。

自製有助於消除水腫的果昔

1.自製木瓜鳳梨果昔

請記住，這些自製果昔會加速液體離開身體的自然過程。換句話說，它們的作用像利尿劑。這些飲料會讓你更頻繁地去洗手間，不會讓你的身體保留比必須的量還多的水。

因此，它們對於預防由高鈉所引起的常見傳染病非常有幫助（別忘了，水腫是由鈉引起的）。這些果昔含有大量的維生素、蛋白質和礦物質。

材料

• 鳳梨　　　3片（125克）
• 水　　　　2杯（220毫升）
• 木瓜　　　4片（200克）
• 亞麻籽　　1湯匙（可選）（25克）

作法

• 首先去除所有木瓜種子，將木瓜片切碎，然後把它們放入果汁機中，加入鳳梨片、亞麻籽和水。
• 確保把所有成份攪打1分鐘。
• 你會注意到混合物變稠，但是請別過濾，就這樣飲用。

2.鳳梨綠茶果昔

如你所見，幾乎所有能協助消除水腫的自製果昔中的關鍵成份都含有“鳳梨”。以此例而言，綠茶使其性能最大化，並消除身體多餘的水份。

尤其是讓這成為可能的一種被稱為“鳳梨酵素”的酶，它對身體具有利尿作用並擁有消炎和助消化的特性。以下就是如何自己製作此果昔的步驟。

材料

• 草莓　　　6顆（40克）
• 鳳梨片　　3片（100克）
• 亞麻籽　　1湯匙（25克）
• 綠茶　　　1杯（110毫升）

作法

• 這很簡單！你所要做的就只是把所有成份以中等速度攪打1分鐘。
• 最後，如果你願意的話，就在玻璃杯中加一些冰，這樣就準備好了。

3.自製西瓜果昔

西瓜和鳳梨一同被認為是具有高度利尿作用的水果。這並非由於它是“奇蹟般的”或“神奇”的化合物，而主要是因為它最多含有高達75％的水，這有助於你排尿。同樣地，它非常容易製作，你可以依據喜好每日食用。即使單吃西瓜也是健康的喔。

材料

• 西瓜　　5片（400克）
• 水　　　8杯（900毫升）
• 糖　　　1匙（25克）

作法

• 首先，你需要一台果汁機。
• 由於西瓜片很大，你必須把它們切塊再放入果汁機中。
• 然後加入一湯匙的糖，攪打1分鐘。
• 最後，把果昔過濾以除去種子，這樣就準備好了。你現在就能享用美味的飲料了。
• 如果你想嘗試更多有助於消除水腫的自製果昔，也可以混合一些上述的成份，如綠茶。