女性罹患高血壓的五個重要事實

高血壓的形成有許多因素，最好能監測我們能控制的因素。如果有高血壓家族病史，為了避免高血壓造成的負面影響，應該向醫師進行諮詢。

很多人誤解只有男性會罹患高血壓，但其實高血壓是男女都可能罹患的疾病。

事實上，高血壓往往是女性的無症狀病，導致有許多問題未能即時診斷出來。

要注意的是，當女性在更年期時，她們罹患高血壓的可能性要高於同齡男性。

因此，更年期女性應該定期接受檢查，以預防相關疾病的發生。

此外，在家中安裝血壓監測器也很有用處，因為能隨時檢查血壓。

你為血壓監測所做的努力及投資，無論多小，都能幫助你得到更好的照顧。以下，我們會說明女性高血壓的五個重要事實。

1. 越來越多女性罹患高血壓

過去幾十年來，女性罹患高血壓的人數有增加的趨勢，這是一個需要注意的事實。

以下是可能造成這種情況的原因：

• 吸菸在女性非常常見。
• 職業壓力與家庭壓力的結合，例如照顧小孩或家人。這些都會增加女性罹患高血壓的比率。
• 醫生指出，平均而言，40到50歲男性的高血壓發病率仍然偏高。
• 不過，由於更年期等因素，女性在50到60歲人口發現的高血壓發病率，高於同年齡的男性。

2. 避孕和高血壓

根據各種研究，例如梅奧醫院的一項研究，服用避孕藥會增加女性罹患高血壓的機會。

如果體重過重，罹患高血壓的機會更高。不過，還有其他因素會導致這種情況：

• 超過35歲。
• 有高血壓家族史。

如果你目前服用口服避孕藥，請向醫師諮詢，以了解這種避孕藥可能引起的副作用。

3. 女性更年期的高血壓

更年期之前的女性，如果不吸煙或沒有承受很大的壓力，她們的血壓通常會保持穩定。

然而，女性的血壓會在經歷自然更年期或外科更年期（手術移除卵巢）後升高。

• 缺乏雌激素與高血壓有關。因為雌激素作用在血管內皮細胞內，可造成血管的鬆弛，降低末梢血管的阻力，進而減少高血壓的發生。
• 血管內皮細胞的功能是調節血管的收縮與擴張，能讓血壓保持穩定，讓你有更好的生活品質。
• 但是，女性在更年期時，因為缺乏雌激素，導致血管內皮細胞的功能異常，使得血管壁更為僵硬，進而增加血壓。

這種雌激素的缺乏也會讓體重增加。而且，胃部周圍的脂肪堆積，也會增加血壓。

4. 女性高血壓的症狀

• 頭痛，早上及晚上都會更加劇。
• 疲勞。
• 視力模糊。
• 眼睛發炎。
• 心悸。
• 耳鳴。
• 焦慮加重。
• 更難以集中注意力。
• 在活動時，例如爬樓梯，會覺得疲憊且呼吸不順暢。
• 失眠。
• 尿中有血，當高血壓影響腎臟健康時，這種症狀會更加明顯。
• 頭暈。
• 全身感覺虛弱無力。

這些症狀都會在更年期時更為加劇。

5. 如何治療高血壓

首先，必須了解家族是否有高血壓病史。如果有的話，你應該告訴醫師，以便接受定期檢查。

遵循以下建議也非常重要：

• 避免一直坐著，你每天應該至少走路半小時。
• 如果你有抽煙，應該要立刻戒煙。
• 減少飲食中的鹽攝取量。
• 每天至少喝兩公升水。
• 每天早晨喝一杯檸檬汁。
• 多吃朝鮮薊、胡蘿蔔、球芽甘藍、茄子、豌豆、扁豆等蔬菜。
• 在沙拉中加入大蒜。
• 核桃和香蕉也能降低血壓。
• 早餐吃燕麥和青蘋果。
• 限制咖啡和某些茶飲的攝取。
• 確保沒有承受太大的壓力。
• 避免體重增加。

總之，如果你是女性，快到更年期，或者已經過了更年期。請記住，這是你生命中非常重要的階段，在這段期間你只有一個目標：照顧自己。