7種食物對抗肝胰臟發炎

是時候減少肝臟或胰腺的發炎，以獲得更好的整體健康了。利用某些食物的好處，可以幫助消除體內的毒素。閱讀文章以了解更多！

人們常說，現代的生活方式和飲食會影響肝臟和胰臟的健康。

你吃越多加工食品，就吃進越少的天然食物，這些加工食品對人體重要且敏感的器官所產生的問題就越多。

事實上，先思考一下你的生活習慣：抽煙，久坐不動，攝取糖，選擇包裝果汁而不是天然水果。

當你累了一天回家之後，很容易選擇已經調理好的微波食品，而不是花幾分鐘烹飪一些更健康、更新鮮、更營養的食物。

然而，保持充足的飲食需要兩件事：時間和意志力。

今天，我們邀請你多照顧自己的健康和幸福，在日常飲食中加入這些神奇的食物，將能改善你的胰臟和肝臟。

如果這兩個器官正常運作，對身心都有很大的幫助。 這是值得的努力！

1. 天然甜菜和胡蘿蔔汁

稱為肝腫大的肝臟發炎，是各種原因形成的病症。 這些症狀可能包括肝臟本身的脂肪過多、病毒，甚至是肝炎。

你的醫生會告訴你最好的治療方法。

但是，重要的是你要照顧自己的飲食，並多喝天然果汁，這對胰臟也很重要。

這是一種非常健康的天然果汁，你一定會喜歡：

成分

• 1顆甜菜
• 1根胡蘿蔔
• 5湯匙檸檬汁（50毫升）
• 1杯水（200毫升）

製作

• 首先要徹底清洗甜菜和胡蘿蔔，然後切成小塊以便混合。
• 將甜菜和胡蘿蔔放入果汁機中攪拌混合，並加入水和檸檬汁。
• 早上喝這種飲品，以獲得最大的好處。

2. 綠茶

綠茶是另一種很好的飲品，你應該利用綠茶來促進胰臟和肝臟的健康。

綠茶不僅能對抗發炎，而且綠茶所含的兒茶素，能改善肝臟和胰臟的整體功能。

由於高含量的抗氧化劑，這種飲品也有助於减少肝臟中的脂肪，並改善肝臟再生。

然而，重要的是不要超過推薦的飲用量：每天只能喝一杯綠茶。

3. 酪梨

酪梨富含穀胱甘肽，穀胱甘肽是一種非蛋白質三肽，來自於胺基酸，有助於減少肝臟和胰臟中的毒素。

別忘了，酪梨還富含單元不飽和脂肪，也被稱為「好脂肪」。

酪梨能照顧動脈壁的健康，並轉移壞膽固醇，因此肝臟更容易代謝。

4. 橄欖油

橄欖油、大麻油和亞麻籽油等有機冷榨油，對肝臟和胰腺的健康非常有益。

不過請適量，並以最自然的方法食用：例如在沙拉中或在小麥麵包上加一點橄欖油。

有助於減少這些器官的發炎，淨化有害毒素，並優化身體整體的功能。

5. 替代穀物

「替代穀物」指的是日常生活中較少使用的穀物，這些穀物富含纖維素、蛋白質和礦物質，比那些常見產品有更多的益處。

這些穀物包括小米、藜麥和蕎麥。

這些穀物含有酶，能促進消化，還能改善膽固醇濃度和心臟健康。

在雜貨店的專區尋找這些替代穀物，以獲得所有的好處。

6. 朝鮮薊

在飲食中加入朝鮮薊，總是會讓你飽滿有活力。

這種蔬菜對胰臟、肝臟和膽囊都有治療作用。

朝鮮薊能促進脂肪的適當消化，減少發炎，並能改善脂肪肝。

朝鮮薊還能幫助淨化這些器官的毒素，並能幫助排便。

晚餐不妨品嘗朝鮮薊，並用少許醋、橄欖油和檸檬汁調味。

7. 木瓜

木瓜不只是一種幫助消化的美味熱帶水果。

木瓜中所含的類黃酮，例如玉米黃質，能降低壞膽固醇濃度，減緩細胞氧化的過程，並減少肝臟和胰臟的發炎。

盡可能利用這種水果的好處，你的身體很會感激你！