5種緩解大腸激躁症的最佳茶飲

為了緩解大腸激躁症的不適，我們可以使用某些茶飲的特性，例如薄荷或茴香。這些茶飲有助於防止脹氣。

大腸激躁症也稱為腸躁症，是一種消化性疾病，會引起腹痛和排便改變，並導致便秘和腹瀉。

這是一種新的疾病，因為飲食不良和久坐不動所致。這兩種因素對疾病發展都有很大的影響。

大腸激躁症影響各年齡層的人，不過較常見於青少年或剛成年的患者。

症狀可以是偶發或由外部刺激引起的，但也可以成為一種慢性疾病，降低生活品質。

而且，除了疼痛之外，患者還會有脹氣，感覺飽脹和其他不適的消化問題。如果不加以治療，這些症狀就會越來越嚴重。

幸運的是，有一些茶飲之類的自然療法。因為其性質，容易在不引起繼發性反應的情況下獲得緩解。

一起來看看吧！

1. 鼠尾草茶

鼠尾草是一種具有收斂和消炎作用的植物，能幫助緩解大腸激躁症的症狀。

其成分對腸道菌群非常有益。因此可以預防便秘和發炎。

成分

• 1茶匙乾燥鼠尾草
• 1杯水

製作

• 將乾燥鼠尾草加入一杯煮沸的水中，並浸泡10到15分鐘。
• 放涼到能飲用的程度時，先過濾再飲用。

飲用方法

• 每天喝兩杯鼠尾草茶：早晨及晚上各飲用一杯。

2. 茴香籽茶

茴香籽因為幫助消化和消炎特性而廣受歡迎，能緩解腸躁症的症狀。

茴香籽有助於清除腸道內的氣體和毒素，能顯著減少腹脹。

成分

• 1杯水
• 1湯匙茴香籽

製作

• 將水煮沸，沸騰後關火，並加入茴香籽。
• 浸泡15分鐘，然後過濾。

飲用方法

• 早餐和吃大餐前喝一杯茴香籽茶。

3. 茴芹茶

茴芹茶是一種消炎鎮靜的療法，能減少胃痙攣和腸道氣體聚集。

其性質能降低腸道刺激，同時對健康細菌有保護作用。

成分

• 1湯匙茴芹
• 1杯水

製作

• 將茴芹加入煮沸的水中，並靜置10分鐘。
• 過濾，並除去茴芹的殘留物。

飲用方法

• 每餐之前飲用一杯茴芹茶。

4. 薄荷茶

薄荷是一種幫助減少與大腸相關消化問題的植物。

薄荷具有抗痙攣、鎮靜和消炎的特性，這些特性能控制疼痛和腹脹。

成分

• 1杯水
• 1湯匙薄荷葉

製作

• 將水煮沸，並放入薄荷葉。
• 將鍋子上蓋，並浸泡10到15分鐘。
• 過濾並飲用。

飲用方法

早餐喝一杯薄荷茶，並每天喝2或3次。

5. 檸檬香蜂草茶

檸檬香蜂草茶能促進消化，減少腸道氣體的產生。

其消炎作用有助於減少大腸刺激，能緩解與這種刺激有關的疼痛。

成分

• 1杯水
• 1湯匙乾燥檸檬香蜂草葉

製作

• 將一杯水加熱，煮沸後，加入乾燥檸檬香蜂草。
• 關火，並浸泡2或3分鐘。
• 3分鐘後，放涼到適合飲用的溫度。

飲用方法

• 早餐及中午喝一杯檸檬香蜂草茶。

請注意，為了得到最好的效果，喝這些茶飲的同時，也應該補充健康的飲食。這表示你也要控制脂肪、糖份和碳水化合物。

同時也要避免飲酒和興奮劑，例如咖啡因飲品或抽煙。