改善骨骼健康的7種藥用植物

定期飲用一些茶飲能改善骨骼健康。閱讀本文，以瞭解更多骨骼健康的資訊！

人體的骨骼系統是一個完整的結構，其目的是為身體提供支持和行動，讓你能擁有無窮盡的能力。

骨骼與韌帶、肌腱和軟骨，以及其他器官一起導致紅血球和白血球的生成。

事實上，骨骼也是大量必需營養素的儲存系統，與免疫系統的健康有很大關係。

問題是骨骼系統仍可能會發展疾病，而且許多內部和外部因素都會使其惡化。

這些疾病會引起劇烈的疼痛和發炎反應，隨著病情的發展，還會影響患者的生活品質。

然而，實施健康習慣和一些自然療法有助於強化骨骼，因此這些疾病是可以避免的。

在這篇文章中，我們想分享7種藥用植物，這些植物的營養素能保護骨骼系統。

一起來看看吧！

1. 九層塔

九層塔是一種很受歡迎的植物，這種植物含有鈣質，有益骨骼健康。

這種必需礦物質能讓骨骼強壯，能也防止骨骼隨著年齡變化而磨損。

將九層塔加入沙拉和湯品，也可以用來泡茶。

2. 苜蓿

苜蓿富含必需礦物質，經過消化後會强化骨骼健康。

其消炎成分能抑制自由基的負面作用，還能降低發展慢性疾病的風險。

值得一提的是，苜蓿具有類似雌激素的作用，對於避免骨質流失非常重要。

• 苜蓿可以加入沙拉和天然果汁中。
• 你也可以在一些健康食品和補充品中找到這種成分。

3. 柳樹

柳樹是一種富含水楊酸的植物。這是一種具有止痛作用的成分，能控制骨骼疼痛。

其消炎和抗氧化能力能均衡骨骼健康，減少行動能力問題的出現。

4. 蒲公英

蒲公英因為利尿性而廣受歡迎，然而蒲公英也含有促進骨骼健康的營養素。

蒲公英含有的鈣、鎂等礦物質，都是保持骨質密度必需的營養素。

其消炎和排毒特性能促進血液循環，而且還能維持紅血球和白血球的良好生成。

• 每天喝三次蒲公英茶。

5. 蕁麻

蕁麻的好處是能保護骨骼免於受到自由基和環境的影響。

這種植物含有大量的鐵、鈣和鎂，這些營養素都是保持骨骼強健的必需礦物質。

• 你要每天喝兩小杯蕁麻茶，才能從蕁麻的特性中受益。

6. 馬尾草

馬尾草是一種營養豐富的植物。被人體吸收之後，有益骨骼和關節的健康。

馬尾草具有鎮痛和消炎作用，能緩解疼痛、發炎和其他骨骼系統常見的症狀。

馬尾草含有的維生素能支持合成膠原蛋白過程，防止骨頭摩擦造成的磨損。

• 每週飲用兩或三杯馬尾草茶，一週至少三次。

7. 洋甘菊

洋甘菊是一種最受歡迎藥用植物。

洋甘菊具有鎮痛和鎮靜的功效，能幫助鎮定一般疼痛。

但很少有人知道洋甘菊對骨骼健康也有好處，因為其消炎能力，以及含有的基本礦物質。

飲用洋甘菊茶能減少影響行動能力的腫脹，還能潤滑軟骨和韌帶。

• 每天最多喝三次洋甘菊茶。
• 當你感到疼痛和發炎時，可用於泡澡或外敷。

正如你所見，這些植物的特性可以幫助你保持及保護骨骼的強健。

定期飲用，以充分利用其特性來預防骨骼方面的疾病。