八種有效的瘦臉方法
您想要削尖您的臉型嗎？事實上，您可以瘦臉。要做到這樣，您需要練習今天我們與你分享的八個運動練習。
我們將為您提供所有細節，以便您在家中輕鬆完成。注意，保證您會看到差異！
1. 為您的肌肉熱身
暖和臉上的肌肉。這將避免您徒勞無功。
- 您應該將後背盡量坐直。
- 現在，嘗試清楚而緩慢地發字母表的母音（“a”，“e”，“i”，“o”，“u”）。
- 持續做直到您覺得臉全都變暖和了。
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1. 下巴抬升
盡可能多地抬起下巴。為了使這項運動更有效率，您需要坐在椅子上並向後傾斜頭部。
嘗試盡可能地向前壓您的嘴唇，並保持該姿勢5至10秒。嘗試盡量放鬆肌肉，重複兩到三次。
2. 持續您的姿勢
持續保持以下姿勢10至15秒。
在這個運動中，您首先要用手臂摟住自己。接下來，開始伸展您的脖子。試著盡量保持背部挺直。
當您發現自己已達到極限時，做一個深呼吸並數到10或15。最後，回到起始位置。
這是對抗鬆弛皮膚簡單而有效的方法。做這個運動時，一定要保持您的頭部伸直。
降低嘴唇邊緣並向下拉伸五秒鐘。再回到正常位置。重複這個練習五次，直到您感到肌肉疲憊。
3. 坐在椅子上
第四個運動應該坐在椅子上進行。保持背部挺直，並在嘴唇之間穩住一隻鉛筆。做這個動作時不要移動頭部。
接下來，您需要使用鉛筆在空中寫下您的名字，或者至少寫幾個字母。暫停並重複此動作一次。
4. 運動您的頸部肌肉
這項運動非常適合頸部肌肉。通過練習，它將有助型塑您的面部輪廓和瘦您的臉。
要做這個運動，請將頭部向右傾斜並進行運動，就好像您試圖用耳朵觸摸您的肩膀一樣。
同時，用右手給您的左太陽穴施加一點壓力，就像您試圖阻止您的頭部活動一樣。保持此姿勢10秒鐘，然後在另一側重複。
5. 嘴唇和臉頰
對於這個練習，首先您需要深呼吸。然後，擠壓您的嘴唇，並讓您的臉頰膨脹。
將雙手放在臉部兩側，遮住耳朵和臉頰。現在，給您的臉頰施加一些壓力，這樣您就必需繃緊您的面部肌肉。
試著保持這個姿勢五到六秒鐘，之後放鬆及休息。重複這個練習五至六次。
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7. 口部
在接下來的練習中，閉上嘴巴並以抵抗牙齒的方式向您的嘴唇施壓。嘗試稍微向前移動您的下頜。
將食指放在下巴上，並嘗試去克服手指施加給下巴的阻力。用你的面部肌肉按壓下巴。
在放鬆和拉緊肌肉之間交替。重複10次。
8. 下巴
這項練習是最重要的練習之一。這是八個系列中最後也是最困難的一個，目的在加強您舌頭和下巴下的肌肉。
做這個運動時，將兩個拳頭放在下巴下面。支撐您的舌頭來抵抗靠近您牙齒的嘴巴頂部。
向上用拳頭加壓，形成抵抗舌頭的阻力。保持這種壓力30秒。然後，放鬆肌肉五秒鐘，並重複10次。
