治療喉嚨痛的療法
0 分鐘
在用所選取的療方漱過口之後，請小心不要將液體吞下，因為這已經被造成你喉嚨痛的細菌所污染了。
喉嚨痛感覺像 刺激、 瘙癢、不適－基本上，就是痛。在你吃或喝某些類型的食物時，它還可能會變得更糟。喉嚨痛 可以用抗生素以及各種自然療法治療， 但如果你不確定該試哪一種，我們會給你一些選項。
用溫鹽水漱口
喉嚨痛最古老的家庭療法之一是用溫鹽水漱口。這能協 助減輕疼痛，將黏液打散並減少腫脹。
成份
- 鹽 ½茶匙（3克）
- 溫水 1杯（250毫升）
你該怎麼做呢？
- 把鹽放入一杯水中攪拌均勻。
- 漱幾秒鐘後吐出來：你不應該把它吞下去或重複使用。
- 建議每小時重複一次這個過程。
另請參閱：對付牙菌斑的6種簡易居家療法
熱檸檬飲
你以前可能有聽過這種檸檬飲料，或者其他版本。這有個很好的理由：因為它有效！
成份
- 檸檬汁 1顆
- 蜂蜜 1湯匙（25克）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼做呢？
- 把檸檬汁和蜂蜜加入一杯熱水中，攪拌均勻後即可飲用。
不要使用過多的成份，這很重要；請謹慎地使用。
蜂蜜
蜂蜜用於各種健康問題，喉嚨痛也不例外；它可以幫助抑制咳嗽並減輕喉嚨痛。蜂蜜會包覆你的喉嚨，所以它能暫時鎮靜刺激，而這是引起咳嗽的原因。
- 一般建議在睡前服用兩茶匙蜂蜜（15克），用以緩解夜間咳嗽及喉嚨痛，改善睡眠品質。與沒有食用蜂蜜的人相比，睡前食用蜂蜜的人不會那麼頻繁又嚴重地夜咳，睡眠比較不會受影響。
- 你也可以在飲料中加入一茶匙蜂蜜（7.5克），或在白天食用一茶匙。
注意：由於存在著肉毒桿菌中毒的風險，一歲以下的兒童不應該服用蜂蜜。
鼠尾草
作為草藥，鼠尾草茶對於治療各式各樣的喉嚨症狀都很有用。它會有效提供短期舒緩。鼠尾草含有多種化合物（如桉樹腦、龍腦、樟腦和苦艾腦），並具有收斂性，能幫助緩解喉嚨痛、減少腫脹和發炎。
成份
- 乾鼠尾草葉/新鮮鼠尾草葉 1茶匙（5克）/1大湯匙（15克）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼做呢？
- 將水煮沸，加入乾的或是新鮮的鼠尾草。
- 讓它浸泡10～15分鐘，過濾並飲用。
- 如果你想的話，也可以加入檸檬和蜂蜜。
注意：孕婦或哺乳期婦女應避免使用鼠尾草補充品。
咳嗽滴劑
咳嗽滴劑－無論是自製的還是店裡購買的－能協助治療喉嚨痛。吸吮止咳滴劑，尤其是含有清涼成份的種類（如桉樹或薄荷）會刺激 唾液分泌 ，有助於緩解喉嚨疼痛。
沖澡
對喉嚨最具破壞性的是乾燥的空氣，這就是你應儘量讓它保持濕潤的原因，比方說，加濕器在冬天特別有用。
- 若你家裡或室外的空氣乾燥，就沖個舒服的熱水澡。
- 你也可以打開熱水的水龍頭，然後在浴室裡坐一會兒，吸入蒸汽。
檸檬漱口
有個喉嚨痛的絕佳療法是在你剛睡醒和上床睡覺前用這種檸檬混合劑漱口。
成份
- 水 4杯（1升）
- 中型洋蔥，切碎 1顆
- 檸檬汁 3顆
- 蜂蜜 1湯匙（25克）
你該怎麼做呢？
- 將水煮沸，加入洋蔥，煮7分鐘。
- 接下來，將飲料過濾並加入3顆檸檬的汁和蜂蜜。
- 每天用此茶漱兩次口。請切記，不要把茶吞下去。
用水和鹽或醋漱口也是幫助緩解發炎和喉嚨痛的好方法。來吧，試試這些簡單的家庭療法，告別疼痛！
- Braman S.S. (2006). Postinfectious cough: ACCP evidence-based clinical practice guidelines. Chest.
- Gulsen O., Roose M.L. (2001). Lemons: Diversity and Relationships with Selected Citrus Genotypes as Measured with Nuclear Genome Markers. Journal of the American Society of Horticultural Science.
