三種自然燃燒脂肪的奶昔

31 五月, 2018
燃燒脂肪並不困難。有一種健康、美味的燃燒脂肪方法,是飲用天然奶昔。

有很多方法可以瘦身,其中有一種健康美味的奶昔,是用天然產品製成的,能幫助燃燒脂肪

如果你沒有時間或意願嚴格遵循減重飲食,那麼不妨試試這些健康有效的方法。

蔬菜水果,自然燃燒脂肪的好幫手

蔬菜是燃燒脂肪的好幫手。

當組合正確時,水果、蔬菜和其他植物是減重的理想成分,既美味又有益身體健康。

這裡有一些食譜可以嘗試。

記得將成分徹底清洗後再放入果汁機。同樣的,如果可能的話,嘗試使用有機產品來製作奶昔。

1. 綠茶鳳梨奶昔

鳳梨奶昔

如果你想燃燒局部脂肪,這是理想的奶昔。別錯過使用這種健康的天然奶昔減重。

成分

  • 1湯匙綠茶(10克)
  • 1杯水(200毫升)
  • 1片鳳梨切成小片
  • 半顆檸檬榨成汁
  • 1湯匙蜂蜜(25克)

方法

  • 把水加熱,煮沸後關火,加入綠茶。讓混合物冷卻,然後過濾。
  • 將過濾後的液體放入果汁機中,與其他成分攪拌,直到得到平滑的混合物。
  • 早晨空腹時飲用,和晚上睡覺前飲用。

2. 西瓜哈密瓜檸檬奶昔

這種奶昔提供多種維他命,有助於燃燒脂肪,並具有利尿作用

成分

  • 4杯西瓜(600克)
  • 半杯哈密瓜(75克)
  • 1顆檸檬榨成汁
  • 1湯匙蜂蜜(25克)(可選)

方法

  • 所有成分放入果汁機中攪拌,直到得到奶昔果汁。如果你願意,可以用蜂蜜增加甜味,然後空腹飲用。

3. 鳳梨芹菜奶昔

芹菜汁

這種奶昔具有低熱量和利尿特性,請務必加入你的減重計畫。

成分

  • 3條芹菜
  • 3片鳳梨
  • 1杯水(250毫升)
  • 冰塊(可選)

方法

  • 把所有成分用果汁機攪拌,然後直接飲用奶昔。建議每天空腹飲用,並持續兩週。

燃燒脂肪奶昔主要成分的好處

燃燒脂肪

讓我們來看看這些奶昔中主要成分的好處:

芹菜

芹菜是一種低熱量的蔬菜,每100克只含有16卡的熱量,也是有助人體排毒的利尿劑

芹菜也含有豐富的纖維素,具有長時間的飽足感

鳳梨

鳳梨幾乎有85%是水份,所以除了解毒和水合作用之外,也具有飽足感。另一方面,鳳梨也是一種瀉藥,有助於調節腸道輸送,並避免便秘

如果這些還不够,鳳梨含有負熱量,有助於減重,並能調節膽固醇和三酸甘油酯濃度

綠茶

綠茶具有抗氧化作用,並能降低膽固醇和血液中的三酸甘油酯。此外,綠茶能阻斷碳水化合物的吸收,並能幫助局部脂肪的分解。

西瓜

西瓜是一種富含水份的水果,所以不但是利尿劑,也幫助人體消除毒素,減少發炎和腫脹。此外,西瓜的熱量很低,每100克只有30卡熱量。

哈密瓜

哈密瓜是另一種低熱量的水果,每100克只有34卡熱量。哈密瓜還具有通便性有助於防止水腫

哈密瓜也含有多種抗氧化劑,包括β-胡蘿蔔素和維生素C

蜂蜜

蜂蜜是一種天然甜味劑,能提供能量,有助於體內毒素的破壞。此外,蜂蜜含有鐵質,能促進細胞再生

使用這些自然燃燒脂肪奶昔的秘訣

燃燒脂肪

任何飲食的變化都應該由醫療專家核可或控制。

雖然沒有專家會反對你吃水果和蔬菜,但每件事都應該做得正確。

當有疑問時,請向醫生或營養專家諮詢意見

請記住,如果你想燃燒脂肪和減重,除了飲用這些奶昔之外,強烈建議你:

  • 遵循均衡的飲食。
  • 進行適合能力的運動。
  • 試著每天睡八個小時。

 

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