3種有利於消除水腫的果昔
你應該知道的第一件事是身體主要由水組成。因此,讓身體規律地擺脫存儲在體內的液體是非常重要的。在這篇文章中,你將學會3種有利於消除水腫的自製果昔。保持健康,自己來試試看吧!
水腫如果處理不當,後果可能非常嚴重。因此,你第一件事必須要做的事情是去看專科醫生,用以確定你的病情以及治療的方式。不過,你的生活方式總是可以改善的,這包括你的飲食習慣。
你可以食用有助於消除毒素和妥適淨化身體的食物和飲料。如果你認為自己可能有水腫,那麼將自己的飲食考慮在內就相當重要。首先,你可以增加富含水份的水果攝取量。
為了準備有助於消除水腫的自製果昔,你唯一需要的就是要有意願嘗試新食物、新的口味組合、最重要的是超越不同食物的顏色和外觀。因此,放手進行吧,做一些對你的身體有營養的可口風味吧。
自製有助於消除水腫的果昔
1.自製木瓜鳳梨果昔
請記住,這些自製果昔會加速液體離開身體的自然過程。換句話說,它們的作用像利尿劑。這些飲料會讓你更頻繁地去洗手間,不會讓你的身體保留比必須的量還多的水。
因此,它們對於預防由高鈉所引起的常見傳染病非常有幫助(別忘了,水腫是由鈉引起的)。這些果昔含有大量的維生素、蛋白質和礦物質。
材料
- 鳳梨 3片(125克)
- 水 2杯(220毫升)
- 木瓜 4片(200克)
- 亞麻籽 1湯匙(可選)(25克)
作法
- 首先去除所有木瓜種子,將木瓜片切碎,然後把它們放入果汁機中,加入鳳梨片、亞麻籽和水。
- 確保把所有成份攪打1分鐘。
- 你會注意到混合物變稠,但是請別過濾,就這樣飲用。
2.鳳梨綠茶果昔
如你所見,幾乎所有能協助消除水腫的自製果昔中的關鍵成份都含有“鳳梨”。以此例而言,綠茶使其性能最大化,並消除身體多餘的水份。
尤其是讓這成為可能的一種被稱為“鳳梨酵素”的酶,它對身體具有利尿作用並擁有消炎和助消化的特性。以下就是如何自己製作此果昔的步驟。
材料
- 草莓 6顆(40克)
- 鳳梨片 3片(100克)
- 亞麻籽 1湯匙(25克)
- 綠茶 1杯(110毫升)
作法
- 這很簡單!你所要做的就只是把所有成份以中等速度攪打1分鐘。
- 最後,如果你願意的話,就在玻璃杯中加一些冰,這樣就準備好了。
3.自製西瓜果昔
西瓜和鳳梨一同被認為是具有高度利尿作用的水果。這並非由於它是“奇蹟般的”或“神奇”的化合物,而主要是因為它最多含有高達75%的水,這有助於你排尿。同樣地,它非常容易製作,你可以依據喜好每日食用。即使單吃西瓜也是健康的喔。
材料
- 西瓜 5片(400克)
- 水 8杯(900毫升)
- 糖 1匙(25克)
作法
- 首先,你需要一台果汁機。
- 由於西瓜片很大,你必須把它們切塊再放入果汁機中。
- 然後加入一湯匙的糖,攪打1分鐘。
- 最後,把果昔過濾以除去種子,這樣就準備好了。你現在就能享用美味的飲料了。
- 如果你想嘗試更多有助於消除水腫的自製果昔,也可以混合一些上述的成份,如綠茶。
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition, 25(2), 79–99. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. N., & Niaz, R. S. (2014). Watermelon lycopene and allied health claims. EXCLI Journal, 13, 650–666.
- Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4(1), 84. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22