試試這些簡單的素食點心吧

本文我們將介紹一些簡單的點心創意,你可以隨身攜帶到任何地方。這些點心都是健康的自製選擇。
試試這些簡單的素食點心吧

最後更新: 05 四月, 2021

本文,我們想提供一些健康點心的創意。

你是否曾渴望健康飲食,並希望自己能吃到辦公室自動販賣機中的垃圾食物以外的食物?

然而,因為沒有時間或缺乏創意,你可能隨便亂吃,或常常忽略了健康飲食的重要性。這可能是你擔心體重沒有減輕的主因之一。

因此,本文將介紹六種你會喜歡的點心健康食譜,你可以很容易製作和隨身攜帶。

簡單點心創意

1. 烤蔬菜三明治

素食三明治

你可以用任何類型的麵包來做這個食譜,我們會建議用烤麵包以獲得更好的烹飪體驗。

成分

  • 1片起司
  • 2湯匙奶油起司
  • 4片番茄
  • 8片黃瓜
  • 豆芽菜
  • 鹽和胡椒

製作

  • 首先,烤麵包。
  • 然後,在上面撒奶油起司。你可以用奶油起司代替芥末,也可以在奶油起司中加芥末。
  • 再來,加入起司片、黃瓜和番茄。
  • 然後,在上面放上小麥胚芽或豆芽菜。
  • 最後,享用吧!

2. 香烤花椰菜脆片

花椰菜脆片

這是另一種營養豐富的蔬菜,你必須將其納入你的健康點心中。你可能不知道,花椰菜富含鈣、維生素C、鎂、纖維和鉀。

成分

  • 1顆花椰菜,切成小塊
  • 2湯匙特級初榨橄欖油
  • 用海鹽調味

製作

  • 首先,將烤箱預熱到230度。
  • 然後,把花椰菜放入大碗裡,淋上橄欖油。加入鹽和胡椒粉,然後攪拌。
  • 此時,把花椰菜放到烤盤上鋪平。
  • 最後,烤15分鐘左右或直到花椰菜變脆。但是小心不要燒焦。
  • 然後,從烤箱中拿出來,翻面再烤至少10分鐘。

3. 鷹嘴豆蔬菜三明治

鷹嘴豆泥

這個三明治是一個特別有益健康的食譜,可以只需幾分鐘就能製作完成。此外,你可以提前製作鷹嘴豆泥放入冰箱。

成分

  • 兩片麵包店的全麥麵包
  • 6片黃瓜
  • 半顆酪梨
  • 半條切碎的胡蘿蔔,中等大小
  • 6片番茄
  • 苜蓿、豆芽和/或蘿蔔
  • 鹽和胡椒

製作

  • 首先,烤麵包,在麵包的兩面塗上鷹嘴豆。
  • 然後,在上面放一些蔬菜。
  • 最後調味。

4. 炸玉米丸

烤玉米球

這些玉米丸是一天中任何時候都可以吃的點心,食用方式冷熱皆宜。

成分

  • 2條玉米,熟的
  • 半顆洋蔥,切碎
  • 1湯匙大蒜,切碎
  • 半杯甜椒,切碎
  • 1湯匙香菜,切碎
  • 1顆雞蛋,打蛋
  • 1/4 cc麵粉
  • 鹽、胡椒和油

製作

  • 首先,把烤箱預熱到200度。
  • 然後,將玉米粒剝下,和洋蔥、大蒜、胡椒粉和香菜混合到碗中。
  • 此時,加入雞蛋和麵粉並調味。
  • 把混合物裹成2到5公分大小的球狀,然後放入烤盤中。
  • 烤15-20分鐘,然後翻面再烤至少10分鐘,直到變脆。

5. 芒果烤起司薄餅

洋蔥薄餅

成分

  • 麵粉玉米餅
  • 辣味傑克起司,切片
  • 1個烤甜椒,切片
  • 1個芒果,切丁
  • 1/4顆紫色洋蔥
  • 香菜調味

製作

  • 首先,用中火加熱平底鍋。
  • 然後,把幾片起司放在玉米餅上,鋪成一層。
  • 加入芒果、洋蔥和香菜。
  • 然後,再在上面放一片玉米餅(如同三明治一樣)。
  • 最後,將其放入平底鍋,直到起司開始融化。然後,翻面再煮一或兩分鐘。
  • 盡情享用!

6. 奶油起司烤蔬菜

成分

  • 2顆中大號馬鈴薯,切塊
  • 1顆地瓜,切塊
  • 3條中等大小的胡蘿蔔,切塊或切片
  • 1個烤甜椒,切片
  • 菲達起司
  • 大蒜調味
  • 特級初榨橄欖油
  • 檸檬皮
  • 鹽和胡椒調味
  • 香菜,裝飾用

製作

  • 首先,將烤箱預熱到190度。
  • 然後,把蔬菜放在烤盤上,排滿一層。
  • 接著,將菲達起司與大蒜、油和檸檬混合,然後加入蔬菜中。

最後,烤15分鐘或直到蔬菜變軟。

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