立刻減緩水腫的七種秘訣

四月 2, 2018
為了消除水腫,我們可以利用某些飲品的利尿特性,有助於排尿順暢及排出身體的毒素。

你是那種經常感覺身體水腫的人嗎?可能因為天氣熱、攝取的食物,或者月經週期而導致水腫的發生。

不管是什麼原因,水腫非常不舒服,我們都想儘快解決這個問題。

以下我們會給你一些建議,幫助你自然減少水腫,而不會產生任何副作用

你可以使用簡單的偏方,例如飲品、奶昔或乾刷身體,來減少水腫。

只要幾個小時就能減緩水腫

幾小時內消除水腫

有些食物會導致水腫,有些食物則會幫助我們在水腫時,排除體內多餘的水份。

減少水腫的第一步,是去除讓身體保持水分的食物和液體。關鍵是要減少飲食中的鹽,以及含有鹽的食物。

  • 醃製起司
  • 火腿和燻肉
  • 罐頭食品和醃菜
  • 炸薯條、橄欖、加鹽和其他零食的堅果
  • 披薩和其他預先煮熟的食物
  • 醬料

1. 少鈉多鉀

食鹽,也就是氯化鈉,為了健康著想,必須從飲食中移除。

然而,可以適度攝取海鹽,因為其含有礦物質,例如鉀,能幫助維持身體均衡。

簡單的說,當感覺水腫時,應該完全避免鹽,並攝取富含鉀的食物,這些食物包括:

  • 酪梨
  • 堅果(開心果、榛果、無鹽杏仁)
  • 豆類
  • 藜麥
  • 菠菜
  • 椰子
  • 香蕉

2. 喝水

喝水

這個秘訣似乎自相矛盾,但喝水有助於排除體內的液體。不過,喝水的方式必須附帶一個條件:要空腹喝。

如果在吃飯時,或吃完食物後喝水,就會造成反效果,會變得更加水腫。

在早餐前喝兩杯水,此外,應該在早上至少喝兩杯水,晚上喝兩杯水。

你會立刻發現有效果。

3. 製作梨子蒲公英奶昔

如果你喜歡喝奶昔,我們建議加入兩種能幫助利尿的成分:梨子和蒲公英。這兩種成分都有助於減少水腫,同時能提供礦物質,並有助於肝臟的運作。

在鄉下或郊外,你可以很容易找到蒲公英,如果找不到,可以到藥草店購買。

成分

  • 1茶匙蒲公英(10克)
  • 1杯水(200毫升)
  • 1顆梨子

如何製作

  • 把水煮沸,煮沸之後加入一茶匙蒲公英,兩種成分混合後繼續煮10分鐘。
  • 10分鐘後,冷卻並將其儲存起來。
  • 把梨子削皮,取出籽後,將梨子切片。
  • 將所有成分加入果汁機中,然後攪拌均勻。

4. 喝點西瓜汁

西瓜是一種非常好的水果,這種水果富含水分,有助於減少水腫。此外,西瓜含有少量熱量和水合物。

西瓜也是一種富含鉀和抗氧化劑的食物。

西瓜的一種食用方法,是在果汁機中把西瓜和西瓜籽攪拌均勻,然後連續飲用一週。

5. 芹菜洋蔥湯

這種湯品適合在寒冷的天氣裡飲用,它們不但具有利尿特性,還能淨化體內的毒素

為了讓湯品能幫助消除水腫,要加入芹菜和洋蔥這兩種最利尿的蔬菜。

此外,這兩種成分能讓湯品更美味。事實上,你可以在正餐和開胃菜之間喝芹菜洋蔥湯。

6. 馬尾草和綠茶飲品

這種飲品是一種減少水腫的簡單方法,你可以製作成熱飲或冷飲。此外,如果想養成喝水的習慣,這種飲品也能幫助我們多喝水。

馬尾草茶能提供身體一些礦物質,例如矽,讓我們排尿順暢,而不會失去身體的礦物質。

綠茶是一種不可缺少的飲品,除了能利尿之外,也是一種強效的抗氧化劑。

這兩種成分能混合在一起成為一種飲品,我們建議可以在早上飲用

7. 乾刷身體

你只需要一個天然豬鬃刷,就能乾刷身體。這是一種引發淋巴引流的方法,能立刻幫助身體排出液體

你可以乾刷你的皮膚10或20分鐘。然後,你會發現除了利尿及改善水腫之外,能能改善血液循環,使肌膚更加柔軟。