八種肉桂鮮為人知的健康效益

肉桂可對糖尿病患者非常有效，但在將其添加到定期治療或以任何方式修改治療方式之前，請務必與您的醫生協談。

肉桂是世界上最古老的香料之一。它原產於斯里蘭卡，並從錫蘭肉桂樹中提取。由於其在廚房和家中其他方面的使用，使得它在全世界非常受歡迎。

今天我們要分享肉桂可能會讓您感到驚訝的許多健康益處。

肉桂對您健康的八個好處

肉桂的健康益處眾所周知。由於它含有的活性化合物（桂皮醛 (cinnamaldehyde)，乙酸肉桂酯(cinnamyl acetate) 和肉桂醇(cinnamic alcohol)），其癒合能力可幫助緩解許多不同疾病。

它具有有效的抗發炎、抗微生物，抗細菌和抗凝血性能，可用於替代藥物來治療多種疾病。

它是多酚(Polyphenols) 、抗氧化劑和礦物質，比如錳、鈣、鐵和膳食纖維的絕佳來源。讓我們更多了解其最重要的八項健康效益。

1. 治療第二型糖尿病

肉桂用於治療第二型糖尿病的效益是眾所周知的。當您在空腹以及在每餐後攝取它時，它有助於降低血液中葡萄糖的數值。

這可能要歸功於其含有桂皮鞣質B1，其刺激胰島素受體並抑制使它們失去活力的酶。這可讓您的細胞更易於利用葡萄糖。

2. 改善消化

肉桂中的一些化合物，包括鐵、膳食纖維和鈣，可改善消化系統的正常功能。

膽鹽會粘附在這些化合物上，並從您的體內排除。如果它們沒有適當地從您的消化道中排出，它們可能對你的結腸有害。

除此之外，肉桂還用於治療腹瀉，因為它可以調節腸道痙攣，也可以用來治療大腸激躁症。

3. 停止反胃噁心及嘔吐

肉桂對於治療噁心和嘔吐很有幫助。由於肉桂是天然的，孕婦可在懷孕的前三個月時，使用它來對抗那些早晨惱人的孕吐情形。

4. 流行性感冒和呼吸道病症

這種香料以治療感冒、流感和其他呼吸道疾病方面的實用性而聞名。

只需在茶中加入幾茶匙肉桂，再加上新鮮的生薑，就可以幫助您降低體溫或發燒，並停止咳嗽。

除此之外，其豐富的香氣可以提高那些受流行性感冒影響的人們的情緒。

肉桂的抗發炎和抗細菌特性確保了其緩解普通感冒的效果。

5. 預防心臟疾病

肉桂的抗發炎特性對於對抗心臟病來說非常有效。

當提到到保護心臟和動脈時，它也是一個不錯的選擇，因為它有助於對抗壞膽固醇數值，該數值會隨著時間增加，而導致心血管和其他疾病。

此外，其相同的抗發炎特性，有助於癒合發炎的內部組織，降低心髒病發作的風險。

6. 刺激大腦功能

科學已表明，肉桂有助於刺激老年人的大腦功能，改善注意力、識別力、記憶力和視覺加速過程。

肉桂的氣味會增加您的認知功能和記憶力。當你感到分心或注意力不集中時，這會非常有幫助。除了聞它豐富而放鬆的香氣之外，您還可以在咖啡中添加一點。

7. 一種有效的抗凝血劑

肉桂可防止血小板超過正常值的粘在一起。這就是為什麼它被推薦給在月經期中的女性，因為它可以減少一些例行性經痛，並在此期間提供舒緩減壓。

8. 含有強大的多種維生素

肉桂中含有的成分是維生素B1、維生素C、鐵、鉀、磷和鈣。

雖然您只需要食用少量的這種香料，但它可以為你的身體提供極好的維生素和礦物質，而這些維生素和礦物質對您身體功能的正常運作至關重要。

您需要攝取多少肉桂才能獲得這些益處？

每日建議攝取量在一到六公克之間。此攝取量會因您的體重、年齡和健康狀況而異。

為了充分利用它的好處，建議攝取二到四公克（半茶匙到一茶匙）。

然而，自我用藥不是個好主意，所以我們建議您在開始用肉桂治療之前先與您的醫生協談。

阅读它在 Step to Health

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