五個可能罹患高血壓的原因

請注意，高血壓可能不會讓你感到不舒服，但你仍然要認真對待這種疾病。

高血壓的全名是動脈高血壓，這是一種危害健康的疾病。

當動脈變窄時會形成高血壓，迫使心臟輸出更多的血液。高血壓的結果是心臟衰竭、中風和心臟病發作。

如果醫生無法確定病因，罹患心臟病或中風的風險就會增加60%。

高血壓：沉默的殺手

高血壓不會表現出任何明顯的症狀，因此大多數情況下，這種疾病經常被忽視。我們往往只有在已經嚴重危及健康時，才會注意到這種疾病。

全球有31%的人口患有高血壓，大約1萬6千人甚至不知道自己得到這種疾病。

高血壓有遺傳傾向，最近的研究指出，某些基因工程可以干擾腎臟的鹽類調節功能及其他突變。

不過，高血壓並不是這些原因造成的，無論如何，避免久不動坐的生活方式，並注意飲食習慣非常重要。

你可能罹患高血壓的五個原因

高血壓的病因有很多，不過，目前已知的一些危險因素會導致高血壓，這些因素大多與日常習慣有關。

1. 體重過重

最近的研究發現，過重或肥胖的人往往有較高的血壓。因為心臟必須更努力的工作。

減重可以降低血壓，並降低罹患心血管疾病的風險。

2. 不健康的生活方式

過度飲酒、吸菸、攝取過多的鹽，以及缺乏運動，都是高血壓的危險因素。

成年人及年輕人的高血壓罹患率上升，與這些人過著久不動坐的生活方式息息相關。

• 試著每天運動，你可以從每天走路30分鐘開始。並在每天的例行運動中加入更多的有氧運動。
• 遵循均衡飲食。選擇蔬菜、水果、低脂食物和全穀類，就能對健康有正面的幫助。
• 控制壓力和情緒。臨床研究指出：憤怒、敵對、壓力，和其他強烈的、未解決的情緒問題，會幫助血壓提升。

3. 臨床原因

高血壓也可能與慢性腎臟疾病、甲狀腺問題、糖尿病和睡眠呼吸中止症有關。

某些研究指出，10%的高血壓患者是次發性高血壓。換句話說，高血壓可能是另一種臨床問題造成的。

4. 藥物治療

一些治療氣喘的藥物，或避孕藥等荷爾蒙藥物，以及一些非類固醇消炎藥、抗憂鬱藥和止痛藥，都能提升血壓。

這些藥物可以經由改變鈉和液體的體內平衡而影響血壓。結果可能造成血管收縮，進而形成高血壓。

5. 年齡

40歲以上的人較容易罹患高血壓。隨著年齡的增長，血管壁會變弱，失去彈性。

此外，隨著年齡增長，動脈會變得越來越硬，讓心臟負荷增加，就像其他運動過度的肌肉一樣。心臟的運作量會增加，以處理這些額外的負荷。隨著負荷越來越大，心臟會需要更多血液和氧氣。但是，心臟無法一直維持這些血液循環的需求。

因此，如果你希望在中年仍保持健康，養成良好的日常習慣非常重要。

• 除了避免攝取過量的鹽之外，也要避免包裝食物。
• 少喝酒，並限制每天的抽煙量。

調整你的生活方式，並服用醫生開的藥物，就能控制血壓，並減輕其副作用。

請注意，高血壓可能不會讓你感到不舒服，但你仍然要認真對待這種疾病。