5種能幫助清除毒素的香料

除了在菜餚中增添風味，香料在淨化身體和消除毒素方面也非常有用。

在我們的文章中，我們多次談到清除體內毒素的重要性。因為身體過量的毒素會導致身體衰弱，影響生活品質。

身體能自然清除毒素，但重要的是你必須參與其中。你應該做的第一件事是確保喝足够的水，因為水分能淨化身體。

你也應該改善飲食和消除加工食品、富含防腐劑，或含大量鹽分的食物。此外，你可以選擇天然食物來促進健康。

香料是其中一種天然食物，除了經濟實惠之外，也能增加食物的風味。

如果你喜歡加工食品，因為你喜歡那些食品的強烈風味，你可以從香料中得到相同的風味，而沒有添加不必要的物質。

留意那些能幫助清除毒素的香料，並善加利用其好處。

1. 芫荽

芫荽是一種能添加美味的香料，經常被用於傳統食物中。

芫荽為身體帶來很多好處，有助於：

• 修復和促進肝臟的抗氧化功能。
• 更快清除體內的毒素和奇怪的成分。
• 有助於改善消化，緩解不健康食物帶來的困擾。
• 保護肝臟免於受到鉛等重金屬的侵害。
• 從某些食物中除去汞、鉛和鋁。
• 芫荽籽有助於降低血液中的膽固醇。

我們建議在綠色果昔或燉菜中加入一些芫荽。

2. 薑黃

薑黃能保護肝臟免於受到自由基、寄生蟲和毒素的侵害。

因為肝臟是人體清潔的基礎，如果你不能確保肝臟保持清潔，就會有很高的罹病風險。

清潔肝臟的好方法是每週喝兩次薑黃茶。

成分

• 1茶匙薑黃粉（5克）
• 1杯水（250毫升）

製作

• 將水加熱至沸騰，加入薑黃，然後關火。
• 靜置3到4分鐘。
• 直接飲用。

喝薑黃茶也有以下好處：

• 潰瘍、傷口和瘀傷更快癒合。
• 減少發展癌症的可能性。
• 增加體內抗氧化劑的量。
• 清潔血液。

3. 小荳蔻

小豆蔻是一種來自印度的香料，具有鎮靜胃部的能力。

除了使用小豆蔻來豐富菜餚的味道之外，也能用於日常排毒。小豆蔻的好處是能消除有害細菌，而不會破壞好菌。

這是一種很好的特性，因為大多數商業藥物有同時破壞好菌和壞菌的缺點。

在飲食中加入小豆蔻，你會注意到：

• 胃口更好。
• 預防胃炎，如果你胃炎，還能有效控制這種疾病。
• 更好的心臟健康。
• 減少肝臟脂肪。

如何攝取小豆蔻？

• 直接加入菜餚中。因為傳統菜餚中較少使用的這種香料，所以很難搭配其他菜餚。不過，如果你有機會嘗試新口味，你會發現一些有趣的新選擇。
• 與甜食一起食用。小豆蔻的味道適合搭配甜食，特別是黑巧克力。你可以在專賣店找到這兩種成分，不妨先試吃一小塊看看。
• 用一茶匙豆蔻（5克）在一杯熱水（200毫升）中浸泡成茶，每週飲用兩次。

4. 丁香

這些乾燥植物是廚房很有名的香料，如果你還沒使用過丁香，你現在有很好的理由可以使用。

丁香具有抗氧化和解毒特性，能提高細胞操縱和過濾毒素的能力。

肝細胞負責清除血液中的毒素，通常受到不良飲食習慣和不健康習慣的影響。

充分利用丁香好處的最好方法，是在磨碎或泡水後直接食用。

5. 肉桂

肉桂具有以下功效：

• 一種抗氧化劑
• 淨化血液
• 幫助控制高血壓
• 減少氧化壓力
• 修復細胞

肉桂確實能幫助清除體內毒素，而且應該在不加糖的情況下食用。最好的方法是每天喝一杯不加糖的肉桂茶。

阅读它在 Step to Health

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