鼻塞立刻暢通的六種秘訣

熱水淋浴所產生的蒸汽，是清除鼻塞和立刻緩解的好方法。

你可能隨時都會感冒，特別是溫度或天氣變化，以及春、秋季節到來時。感冒時多半會覺得全身無力，而且特別容易鼻塞。

鼻塞讓身體很難充分獲得氧氣，而且只能用嘴巴很困難的呼吸。

因此，清除鼻塞很重要，可以減輕感冒後常見的煩惱。

參考以下的方法，可以快速讓鼻子恢復呼吸。如果不儘快治療鼻塞，你會覺得更加不舒服。

1. 吃辛辣食物

辛辣食物有助於使鼻腔通暢，進而在幾分鐘內清除阻塞的鼻竇。雖然效果可能無法持續很久，但為何不試試從辛辣食物中受益呢？

你可以嘗試將洋蔥、大蒜等食材加入飲食，最好是生的，或者加入芥末等調味料。你也可以加入生辣椒。

將越多營養成分添加到飲食中，你就能更加受益。

2. 按摩鼻竇

鼻竇是緊鄰鼻中隔的空間。

這裡會堆積許多鼻涕，可以用環狀按摩來幫助暢通，減少鼻竇的壓力和阻塞。

如何進行？

• 用食指和中指的指尖放在眼窩下方，以環狀方式移動。
• 進行20到30秒，注意按壓最靠近鼻子及眼睛下方的區域。
• 最後，將大拇指在臉頰上按壓，用環狀向外移動的動作進行按摩。

3. 控制呼吸

你是否曾摀住耳朵和鼻子來讓鼻塞暢通？如果有這種經驗的話，這種方法非常類似。

如何進行？

• 深吸一口氣，捏住鼻子，然後嘗試在走動時，從鼻子排出一些空氣，直到開始感覺不舒服。
• 現在放開鼻子並正常呼吸，坐下，幾分鐘後你會意識到鼻子已經暢通了。

4. 傳統治療：使用生理食鹽水

你可以從兩個管道取得生理食鹽水：從藥局購買，或自己在家製作。

兩個管道都同樣有效，但我們總愛自己製作，尤其是方法很簡單的話：在水中加鹽後煮沸，然後讓它變涼。

當你取得生理食鹽水，用注射器將生理食鹽水注入鼻孔，生理食鹽水會在鼻腔中形成一種溶劑，會立刻清除堵塞的鼻腔。

5. 薄荷是鼻涕的敵人

薄荷含有醋酸和抗壞血酸，經常用於緩解與感冒相關的呼吸道疾病。

這些化合物非常有效，只要吸入幾次薄荷吸入劑或薄荷油之後，鼻塞就會在幾分鐘後消失。

6. 洗熱水澡

水蒸氣滲透呼吸系統的方法，可以打破任何阻塞，幫助你正常呼吸。

除此之外，鼻腔吸入少量的水蒸氣，也能有助於治療鼻塞。

別擔心洗澡可能會惡化你的感冒症狀，洗澡之後，徹底擦乾，應該就不會有任何問題了。請注意，徹底清除打噴嚏或咳嗽時產生的鼻涕或痰，也很重要。

了解這些方法，因為如果不幸的話，我們可能在某些時刻會需要使用。

無論何時，你或某人有鼻子不通的問題，都可以從這裡的方法得到幫助。這些方法值得一試！