五個臉部穴位按摩及其好處

雖然穴位按摩不是一種治療方法,但能幫助我們緩解不適的症狀。
五個臉部穴位按摩及其好處

最後更新: 12 二月, 2018

穴位按摩是一種起源於中醫的技術,這種按摩能藉由刺激身體的某些穴道,來改善身體某些部位或整體的健康。

無論你已經開始經常進行穴位按摩,或者還沒嘗試,都能將其應用到日常生活,來享受它所帶來的好處。

穴位按摩可以紓解緊繃的肌肉,改善血液循環,減輕疼痛,也有助於讓我們放鬆

從這個角度來看,在某些時刻進行穴位按摩非常有效,例如感到有壓力,或者感到緊張的時候。

穴位按摩並非治療任何的疾病,而是改善我們的整體健康狀況,這是一種替代療法,並提供比正常醫療程序更自然的治療。

因此,我們建議你能自己嘗試按壓以下五個穴位。

如果你隨時覺得頭很痛,經過一整天的工作後覺得筋疲力盡,或者只是想改善一下血液循環,都不妨嘗試按摩一下,看看感覺如何。

1. 天目穴

天目穴

這個穴位稱為「天目穴」,俗稱「第三眼」,是用於治療包括偏頭痛在內的頭痛症狀最常見的穴位。

  • 這個穴位在印堂眉心的中央,鼻中隔的上方
  • 按壓這個穴位能刺激各種改善血液循環和氧合作用的血管,並對一些皮膚問題非常有效。
  • 你可以嘗試以下任一方法來刺激這個穴位:
    • 第一種方法很簡單:只要用食指按壓60秒
    • 第二種方法更放鬆:用手指在天目穴周圍作環狀移動,非常簡單。

2. 攢竹穴

攢竹穴

撰竹穴能治療鼻腔,幫助放鬆及緩解壓力,還能幫助我們清理鼻子。

  • 將食指放在眼睛的內側,就能找到撰竹穴。
  • 這個穴位是圍繞著眼球的骨骼,它是一個敏感部位,可以模擬多種感覺,能讓我們的感覺更靈活。

你只要用指尖在這個穴位上按壓一分鐘,就能刺激這個穴位。

(在按壓時應該避免施加太多力量,否則會感到疼痛,甚至會感到視覺有斑點或光線等幻覺。)

3. 風池穴

風池穴

這個穴位在脖子後方,就在頭蓋骨的底部,這個穴位能治療身體的兩處重要的肌肉:斜方肌和胸鎖乳突肌。

  • 按壓這個穴位有許多好處,非常值得試試(如果自己按壓不方便的話,可以找人協助)。
  • 刺激風池穴能緩解頭痛和頸部僵硬
  • 也能減少暈眩、頭暈、眼睛疼痛,甚至耳鳴。

要刺激這個穴位,應該用手指按壓頭蓋骨底部的兩個穴點。

  • 用指尖按壓五秒,然後用指關節按摩三分鐘。

我們建議你可以躺著按壓風池穴。

4. 迎香穴

迎香穴

在靠近鼻腔的兩旁可以找到「迎香穴」。

刺激這個穴位的好處有限,但是至少能緩解偏頭痛,以及鼻竇炎引起的不適副作用

  • 只要把指尖放在這個區域,然後按摩一分鐘,就能感覺到令人難以置信的放鬆。

5. 風府穴

風府穴

風府穴在脖子後方,這個穴位在頭部和頸部的交會點,風府穴非常有名,能提供許多治療上的好處

好處包括:

  • 改善睡眠
  • 幫助消化
  • 減輕頭痛、牙痛和關節炎疼痛
  • 增加血液循環

要刺激風府穴,需要拿一個冰塊,每隔三秒按壓一次,持續一分鐘。

你幾乎可以立刻感受到效果。

 

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