八種對抗季節性過敏的天然配方

一月 22, 2018
有一些特定的食物會讓過敏症狀變嚴重,如果你想要日子好過一點,了解到底是哪些食物,然後避開它們就很重要。趕快來學!

有過敏症的人就知道它是多麼地煩人,如果你也是受害者之一,快來看看這些可以幫助你對抗季節性過敏的自然療法,不但很容易做而且會有明顯的改善。

如果季節或天氣的變化對你來說是打噴嚏、鼻塞和眼睛紅腫的代名詞,不要再猶豫,注意參考這些建議吧。

 會有明顯的改善喔。

1.使用香料

香料

如果你有過敏症狀,解決方案可能就在你自己的廚房裡,其實只要用香料幫你的食物調味就能略有改善

信不信由你,它們能減少鼻腔粘膜進而能有效讓鼻腔通暢。

其中的選擇有:

  • 紅辣椒粉
  • 芥末
  • 甜椒

大蒜和洋蔥也有幫助。

試試看吧!

2.蘋果醋

由於其減少鼻腔粘膜的能力,蘋果醋也可以緩解典型症狀

要怎麼做呢?

  • 把一茶匙蘋果醋倒在一杯水中,每天喝三次。
  • 你也可以用一湯匙蘋果醋混合一湯匙鮮榨檸檬汁和半湯匙蜂蜜。
每天喝三次,改善就會顯而易見。

3.蕁麻

蕁麻具有抗組織胺的特性,因此這種植物用來對抗季節性過敏會非常有效。

  • 用蕁麻葉子做成茶飲,並在一天當中分多次飲用。 

你會注意到顯著的改善,你也會發現你有多麼需要它。

4.蜂蜜

蜂蜜

雖然聽起來好像很奇怪,不過,食用在地有機蜂蜜可以幫助你的身體適應環境中的過敏原。

  • 你只需每天一次或數次,每次吃一匙。
  • 過敏季節開始前一個月就要開始這樣做,你會看到明顯的改善。

 5.柑橘類水果

柑橘類水果含有豐富的維生素C,這正是你的身體對抗過敏所需要的成份。

除了作為抗氧化劑的重要來源,維生素C也可當作天然抗組胺。

除了柑橘類水果,這種維生素也可見於:

  • 花椰菜等十字花科蔬菜
  • 甜椒
  • 草莓
  • 鳳梨
  • 奇異果

6.薑黃

薑黃

如果你想減輕過敏症狀,薑黃也是另一個不能錯過的優良香料,。

  • 薑黃素:這是在薑黃中發現的化學成份,可以作為天然的減充血劑,幫助鼻道暢通
  • 最好的使用方法是,把它當成額外的香料,加入你的飲食當中即可

7.精油

薰衣草、尤加利、玫瑰、薄荷所製成的精油可協助氣管暢通。

要怎麼做呢?

  • 使用薰衣草或薄荷精油,選一種滴一至三滴在一湯匙的杏仁油或橄欖油中。
  • 塗抹在你的太陽穴和腳底上。
  • 如果你偏好玫瑰或尤加利,滴幾滴在棉布上,吸入揮發的氣體,這樣就可以了。

8.改變飲食

均衡飲食

你的季節性過敏也可能和食物過敏有關。

因此,停止食用任何會導致症狀的食物是非常重要的,如疹子或胃部不適,即便症狀很輕微。

傾向於讓過敏更嚴重的食物有:

  • 乳製品
  • 麩質豐富的穀物
  • 馬鈴薯等富含澱粉的蔬菜
  • 油炸和加工食品

注意什麼樣的食物會讓你感覺更不好,然後戒掉它。

你該避免的食物

如果你對花粉過敏,你該知道某些食物可能會加重你的症狀。

盡量避免食用:

  • 甜瓜類
  • 香蕉
  • 小黃瓜
  • 葵花籽
  • 雛菊

如果你遵循這些簡單的建議,你的過敏症狀會大大地改善喔!