啤酒的七個驚人好處

只要適量飲用，啤酒可以改善心臟和腎臟的健康，也可以增强免疫系統。

首先我們要特別說明，過量飲酒對你不好。

不過，每週喝一兩杯酒對你有益。你應該聽過，晚餐時喝一杯酒對心臟健康有好處。

但是啤酒呢？在今天的文章，我們要告訴大家適度飲酒的好處。

啤酒是用什麼做的？

酒精飲料雖然不像天然果汁或水那麼健康，但還是有些好處的。

至於啤酒，這種飲品的酒精含量很低，但是如果你在聚會或社交場合上喝太多的時候，就不太好了。不過，啤酒不是你的敵人，啤酒甚至可以推薦作為均衡飲食的一部分！

啤酒的成分包括：

啤酒花

這種成分只存在啤酒中，具有刺激食欲的苦味。

麥芽

麥芽提供碳水化合物、礦物質、維生素和脂肪酸。

水

水是啤酒釀造過程的基本組成。啤酒裡的水比其他成分都多。

啤酒的熱量很低，可以滿足你對鉀和磷的每日需求量。

至於非酒精啤酒，這種飲品含有維生素B群。建議運動員、孕婦或哺乳女性，以及不想或不該飲酒的人飲用。

啤酒驚人的好處

如果你適度飲酒，啤酒不會對健康有害。以下是飲用啤酒的許多好處：

營養豐富

啤酒是由植物和穀物（如大麥、啤酒花和小麥）製成的，所以富含鈣、鋅、鉀和磷等營養成分。

啤酒也有大量可溶性膳食纖維，能防止便秘，同時促進消化。

預防疾病

根據一項研究指出，啤酒可以防止大腦神經元退化引起的疾病（例如阿茲海默症和帕金森氏症）。

這項研究發現，適度飲用啤酒時，啤酒中的啤酒花會減少細胞的氧化壓力，進而預防這種類型的退化性疾病。

此外，啤酒含有矽，還能減少罹患骨質疏鬆症的可能性。這種礦物質有助於骨骼生長，並讓骨骼變得強健。

啤酒中的植物化合物有助於預防某些類型的癌症、糖尿病和更年期症狀。

對腎臟有益

飲用啤酒有益於腎臟健康，因為啤酒含有大量的水，適量飲用啤酒能防止腎結石的形成。

啤酒的利尿作用能促進體內毒素的消除。

如果這些還不够的話，啤酒還可以避免鈣質從骨骼流失到身體其他部位，這能防止結石的形成。

對心臟有益

飲用啤酒有助於保護心臟（類似你在晚餐時喝一杯紅酒）。

飲用啤酒能降低罹患中風、心臟病或動脈硬化等心臟問題的風險。

降低壞膽固醇濃度

飲用啤酒有助於清除動脈壁堆積的脂質，不僅有助減少壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），還能增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）。

一週兩杯啤酒就足够了！

增强女性免疫系統

適量飲用啤酒可以改善成年女性的免疫系統。相反的，如果飲用過量，則會破壞免疫系統。

免疫系統會運作得更好，避免身體被病菌攻擊，因此會降低罹患傳染病的風險。

試著在冬天喝啤酒，你會發現你很少會因為流感、感冒或喉嚨痛而生病。

延長壽命

我們並不是說只喝啤酒就能延年益壽，但喝啤酒確實能增加你的預期壽命。這是因為啤酒是由數千種成分組成的，具有抗氧化特性。

這表示當你喝啤酒時，身體就能免於受到細胞損傷和衰老。因此你會活得更久，享受更美好的生活。

啤酒的好處不是只有這些而已。

你也應該知道啤酒可以治療失眠，防止血液凝塊的形成，改善記憶力，還可以提供更漂亮和年輕的肌膚。

現在你知道，偶爾喝點啤酒不必再感到內疚了！