瑜伽改變一位87歲女性的體態及生活
多年來，年齡一直被暗示為學習新事物和練習某些學科的障礙。
然而，渴望不受限制提高生活品質的人表明了，您可以在人生中的任何階段努力讓自己變得更好。
最近的例子是一名87歲的女性，雖然患有慢性疾病，但她決定學習瑜伽來治療她的疾病。
她的故事傳到了全世界，證明了這種療法的好處以及老年人也有運動的能力。
瑜伽如何改變一位老年婦女的生活…
我們故事的主角安娜佩斯(Anna Pesce)，在她86歲時開始改變自己的生活方式，尋找一種有效治療方式來治療困擾她的嚴重駝背。
這種情況導致脊柱永久彎曲，並逐漸在背部形成駝背，且伴隨著許多疼痛。
由於脊柱側彎、 骨質疏鬆和椎間盤突出而出現的這種疾病，限制了她的行動並使她不斷感到疲勞。
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儘管她已經忍受了數十年，但安娜卻未能找到一種方法來對付她的症狀，同時不影響她的生活品質。
自從她第一次被診斷出來以後，她經歷了針灸、運動物理療及整骨等療法。
儘管這些都能緩解她的痛苦，但這些都不足以讓安娜再次感到圓滿和健康。
但瑜伽改變了一切。
有些人擔心這對她的年齡來說不是一個健康的鍛鍊，但恢復瑜伽專家蕾秋教授激勵安娜，並開始每週一次教她瑜珈課。
安娜可以感覺到她走路時逐漸好轉，在一個月內她可以不敢到任何困難地再次步行。
在兩個月內，她的疼痛開始消失，在經過一年的正規課程後，她現在決定每天練習瑜伽。
87歲時，她的背部不再彎曲，她以許多人認為是“奇蹟”的方式重新獲得了行動能力，也比以往更加活躍。
她的康復對每個人來說是個希望訊息：開始做改變生活的事情永遠不會太遲。
除此之外，她的故事清楚表明，每個人都是不同的個體，所以您需要找到正確的方式來治療困擾您的疾病。
儘管治療和補救措施有許多選擇，但有時候，對一個人有益的療法，不見得對另一人是最好的。
如果您深入試驗和分析自己身體的需求，您會找到正確的方法來延續多年健康。
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關於瑜伽…
瑜伽不僅僅是一種練習或一項運動，它是一種健康的生活方式，可以治療、看顧和加強身心健康。
瑜珈在印度已有數個世紀的歷史實踐，它已成為身體和精神健康最受歡迎的學科之一。
雖然在印度教中，瑜伽是宗教、精神和文化傳統的一部分，但這個運動訓練已跨越了國界，成為了一種健康療法。
每次瑜伽練習持續一小時到一個半小時 ，雖然有些人練習的時間更短。
瑜珈姿勢經常伴隨著呼吸練習和不同的困難程度。
大多數課程以一種稱為“向太陽致敬”的短時間熱身開始，然後逐漸下降至暖身肌肉和關節。
課程結束前會有10至15分鐘的完全放鬆運動，用意為讓您的身心恢復平靜。
瑜伽可以在專門的健身房或健身中心訓練。 初學者應該由專家監督指導，因為姿勢不對可能會導致受傷。
在掌握姿勢並學習正確的技巧後，無論您在哪裡，每個人都可以做到。
在閱讀了瑜伽如何改變這位特殊女性的人生後，你是否有靈感要將這個訓練加入您的生活之中？
