幫助瘦腰圍的美味奶昔

除了能幫助瘦身之外，這些奶昔中的成分還能改善消化，並消除水腫，同時能提供更多能量。

當你留意吃下的東西時，就能實現均衡的體重。

儘管如此，身體某些部位比較會有肥胖的問題，因為那些部位可能與某些器官的功能有關，不只是熱量多寡而已。

其中一個容易肥胖的部位是腰圍，因此這篇文章，我們想要談談如何用一種簡單又愉快的方法，來減少腰圍的大小。

以下要介紹的腰部瘦身奶昔可以讓你瘦下腰部及腹部，同時也能享受美味的飲品。

纖瘦腰圍奶昔的特性

為了減重，你不但要計算熱量，還得選擇好的食物。許多食物都含有對健康有益的成分，這些優點都會反應在你的外在。

你應該選擇的腰圍瘦身食物有以下特性：

利尿劑

這些食物有助於清除身體的水腫，這些水腫會讓你看起來臃腫，感覺很沈重。腹部是水腫最常見的部位之一。

瀉藥

在許多情況下，腹部周圍的發炎與便秘有關。因此，你應該選擇天然溫和的瀉藥來促進消化，並調節消化功能。

荷爾蒙調節劑

腹部脂肪有時會因為荷爾蒙失調而累積，這可以解釋為什麼有人雖然身材瘦小，卻很難對抗腹部脂肪。

肥胖也會累積在大腿內側，幫助你調節荷爾蒙的食物可以促進自然平衡，並以其他方式讓你受益。

腰圍瘦身奶昔

奶昔是簡單又美味的飲品，也提供了藥用的優點。你可以加入一些食物或其他補充劑，同時仍能保持多種食物的風味。

除此之外，這種飲品很容易製作，非常令人滿意，給你一種健康的能量。

最好的飲用時機是在吃早餐時，不過你也可以在下午享用。

我們提出了三種腰圍瘦身奶昔的食譜，你也可以試著混合其他成分，發現新的口味。

1. 蘋果抹茶奶昔

成分

• 兩顆青蘋果
• 1茶匙抹茶粉（10克）
• 3/4杯水或植物奶（150毫升）

這種奶昔是奶油狀，能結合新鮮水果的好處，以及抹茶補充劑的藥用特性。

蘋果

你的蘋果應該是有機的，因此可以不去皮，安全的把蘋果皮吃掉。蘋果皮及蘋果本身有助於調節消化。

抹茶

抹茶是用綠茶研磨而成的，除了提供能量，還能調節荷爾蒙系統。

2. 鳳梨奇亞籽奶昔

成分

• 1片厚的新鮮鳳梨片
• 1湯匙奇亞籽（10克）
• 3/4杯水（150毫升）

這種奶昔具有甜味及熱帶風味，是熱帶地區相當受到歡迎的瘦身飲品。

鳳梨

鳳梨是一種天然利尿劑，能促進良好的消化功能，因此許多菜餚都會加入鳳梨。

奇亞籽

這種種子越來越受到歡迎，它們提供必需脂肪酸，並調節消化系統。在使用之前，記得要在前一天晚上泡水。

3. 奇異果椰子奶昔

成分

• 2顆成熟奇異果
• 1湯匙特級初榨椰子油（15克），或半杯椰子水或椰奶（100毫升）
• 水（視需要）

這是另一種熱帶飲品，由於成分的關係，這種飲品帶有強烈的香味。

奇異果

這種水果能有效治療便秘，在空腹時食用，就能立刻產生效果。

椰子

我們總是在提倡椰子的藥用價值。椰子水、椰奶、椰子油能提供健康的脂肪。椰子含有少量的熱量，有助於腹部的瘦身。