用這9種飲品加速你的新陳代謝

想加速你的新陳代謝嗎？飲用這些天然又健康的飲品會有幫助！

如果你正在尋找一種天然方法減掉額外的體重，或是想進行身體排毒，不妨試試這些飲品。

這些飲品能加速你的新陳代謝，幫助你減重。

1. 薄荷茶

成分

• 7湯匙綠茶茶葉（70克）
• 7杯水（1.7公升）
• 1把新鮮薄荷葉
• 1或2顆檸檬

製作

• 首先製作綠茶，以作為此促進新陳代謝飲品的基礎。
• 加熱鍋中的水，煮沸後，加入7湯匙綠茶。
• 浸泡10至15分鐘，然後倒入罐子。放置一旁冷卻。
• 然後，加入薄荷葉和檸檬片。

飲用方法

• 讓成分浸泡幾個小時。
• 把罐子放入冰箱至隔天。
• 隔天早上就能飲用。每天空腹喝一杯持續一週，就能發現效果。

2. 草莓果昔

這種果昔營養豐富，能提供你需要的蛋白質，並能維持肌肉健康。此外，草莓能加速新陳代謝。

成分

• 2杯脫脂牛奶（500毫升）
• 1杯草莓（150克）
• 半杯燕麥（50克）
• 1杯天然低脂優格（200克）
• 1/4杯亞麻籽（45克）

製作

• 將所有成分加入果汁機攪拌，直到混合均勻。

3. 水果果昔

這種果昔包括了葡萄柚等營養豐富的成分，對促進新陳代謝非常有幫助。

成分

• 2顆葡萄柚的原汁
• 2片鳳梨
• 1杯覆盆子
• 半杯水（100毫升）

製作

• 將葡萄柚汁和清洗過的鳳梨片及覆盆子一起加入果汁機中。
• 加入半杯水來幫助攪拌。
• 混合幾分鐘後，就能飲用。

4. 蘋果果昔

蘋果能清潔身體並幫助額外脂肪的燃燒。喝了這種果昔，就能强化肌肉及燃燒額外脂肪。

成分

• 1杯天然低脂優格（200克）
• 2杯脫脂牛奶（500毫升）
• 1顆蘋果（如果是有機的，可以不必去皮）
• 半杯杏仁（75克）
• 1湯匙蜂蜜（25克）
• 肉桂（調味用）

製作

• 將優格和脫脂牛奶加入果汁機。
• 把蘋果切片，取出種籽，並加入果汁機。
• 把杏仁加入果汁機中，攪拌幾分鐘直到混合均勻。
• 然後，如果你喜歡的話，可以加入蜂蜜和肉桂調味，並攪拌均勻。

5. 巧克力果昔

有比巧克力更美味的食物嗎？現在，巧克力也能幫助加速你的新陳代謝！

飲用這種飲品能攝取更多的天然蛋白質。如果把這種飲品和咖啡混合在一起，就能加速新陳代謝。

成分

• 2杯脫脂牛奶（500毫升）
• 可可粉（無糖）
• 半杯燕麥（50克）
• 1/4杯莧菜（20克）
• 1茶匙即溶咖啡（5毫升）
• 蜂蜜（調味用）

製作

• 將所有成分加入果汁機中攪拌均勻。

6. 香料茶

這種香料茶也能促進你的新陳代謝。

其中的成分包括綠茶、辣椒和肉桂。這些成分製作出一種加速新陳代謝的茶，如果加入蜂蜜增加甜味，也能幫助身體排毒。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙綠茶茶葉（10克）
• 蜂蜜（調味用）
• 辣椒粉
• 1茶匙肉桂粉

製作

• 首先，像平常一樣製作綠茶，然後倒入杯子裡。
• 加入蜂蜜，然後加入辣椒（要比蜂蜜少量）
• 完成後，加入肉桂，攪拌均勻後飲用。

7. 香辣芒果柑橘果昔

用芒果和柑橘製成的香辣果昔是加速新陳代謝的完美組合。

成分

• 1杯芒果（150克）
• 2顆橘子
• 辣椒粉（調味用）

製作

• 將芒果和橘子放入果汁機中攪拌均勻，然後加入辣椒粉。

這種水果混合物加上辣椒，是維生素和礦物質的很好來源。

如果你想讓加速新陳代謝的話，辣椒非常有幫助。辣椒的添加量將決定果昔的味道。

8. 藍莓果昔

這種藍莓果昔有很高的抗氧化能力，除了刺激新陳代謝之外，還能幫助肝臟解毒。

藍莓含有大量人體所需的胺基酸，能幫助對抗水腫。

成分

• 1杯藍莓（150克）
• 1杯牛奶（250毫升）

製作

• 用果汁機處理這兩種成分，直到完全混合。

藍莓也可以用其他莓果取代，例如覆盆子或櫻桃。你也可以用杏仁奶取傳統牛奶。

9. 西瓜汁

西瓜富含精胺酸，是人體代謝和燃燒脂肪所需的一種胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。

成分

• 1片西瓜

製作

• 為了充分利用西瓜的好處，必須把西瓜籽去掉，並在果汁機中處理幾分鐘。