排除液體的5款利尿飲

你是否感到四肢沉重?你無法很順利地排除水份嗎?如果你遇到任何水腫的症狀,請試著製作其中一款健康飲品吧。
排除液體的5款利尿飲

最後更新: 07 六月, 2019

有些植物利尿飲的消炎特性有助於抵消水腫症狀。

這種以在不同身體組織中積聚液體為特徵的疾病與高血壓、循環問題和一些常見的疾病相關。

它會發生是由於過度攝取鹽份、淋巴系統有問題以及干擾腎功能的各種其他因素。

雖然這通常並不嚴重,但不控制的話可能會導致其他更加需要照護的疾病。

幸運的是,這些療方很容易取得,而且與許多正規的傳統療法相比,這些不會太劇烈,也不會對健康造成不良影響。

在這篇文章中,我們要來分享5種最佳配方的細節,如此一來你就可以試著使用它們了。

1.樺木飲

樺木茶1

樺樹葉含有利尿物質,可促進尿液的生產,以 去除體內殘留的液體和廢棄物質。

它們之所以出眾主要是由於鉀鹽含量高,促進排毒的同時還 有助於平衡鈉含量。 

材料

  • 乾樺樹葉  1茶匙(5克)
  • 水     1杯(250毫升)

作法

  • 將樺樹葉加入一杯滾開水中,靜置10分鐘。
  • 在此之後,用篩子過濾。

飲用方式

  • 晨午間和下午過半時各飲用一杯。
  • 這種茶飲至少要連續攝取3週

注意:此配方不適用於孕婦和患有高血壓或心臟病的患者。

2.柳樹皮飲

柳樹皮的利尿特性是緩解水腫以及相關疾病的理想選擇。

它含有精油、抗氧化劑、維生素和礦物質,有助於藉由尿液排出毒素。

材料

  • 柳樹皮  1茶匙(5克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 將柳樹皮浸入一杯滾開水中並蓋上蓋子。
  • 將其靜置10分鐘後過濾。

飲用方式

  • 在晨午間飲用此浸泡飲,連續喝兩週。

注意: 對阿司匹林過敏或有呼吸道過敏或胃潰瘍的人應避免飲用這款飲料。

3.綠茶

綠茶1

歸功於綠茶對身體的多重好處,因此是一種用於天然藥物的療方。

它含有高濃度的抗氧化劑和消炎化合物;兩者相加,可促進尿液生產及排毒過程。

材料

  • 綠茶  1茶匙(5克)
  • 水   1杯(250毫升)

作法

  • 將一茶匙綠茶加入一杯滾開水中,靜置10分鐘。
  • 泡好之後,用過濾器過濾。

飲用方式

  • 連續3週,早上起床第一件事就是空腹喝一杯綠茶

注意: 綠茶並不適合 在懷孕和哺乳期間以及患有高血壓或神經疾病的患者。

4.朝鮮薊飲

消除體內殘留液體的最佳療方之一是朝鮮薊飲。

這種飲料不僅能改善肝臟功能,還可以刺激腎臟淨化,緩解因發炎所引起的疾病。

材料

  • 朝鮮薊  1/2顆
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 將半顆朝鮮薊的葉子剝下來,在鍋子裡煮一杯水,然後把葉子加進去。
  • 將火關小,繼續煮2~3分鐘。
  • 把火關掉,讓它靜置然後過濾。

飲用方式

  • 早上起床第一件事就是空腹喝一杯,如果你願意的話,也可以在下午重複飲用。
  • 連續喝2~3週。

注意:由於這含有草酸鹽,因此不建議膽結石患者使用。

來看看這篇文章:為何我總是容易腹部腫脹?

5.蒲公英飲

蒲公英

在天然藥物中,蒲公英以最強大利尿劑之一而鶴立雞群;它促進排除液體,也有助於淨化血液。

材料

  • 蒲公英  1茶匙(10克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 將蒲公英加入一杯滾開水中並蓋上蓋子。
  • 靜置5~10分鐘,然後過濾。

飲用方式

  • 晨午間喝一杯。
  • 每天重複,總共2週。

注意:在懷孕期間,或者如果你有膽囊或胃部問題,請勿服用。

你是否感到四肢沉重?你無法很順利地排除水份嗎?如果你遇到任何水腫的症狀,請試著製作其中一款健康飲品吧。

 



  • Arumugham VB, Shahin MH. Therapeutic Uses Of Diuretic Agents. [Updated 2021 Dec 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557838/
  • Livero FA, Menetrier JV, Lourenco ELB, Junior AG. Cellular and Molecular Mechanisms of Diuretic Plants: An Overview. Curr Pharm Des. 2017;23(8):1247-1252. doi: 10.2174/1381612822666161014114437. PMID: 27758702.
  • Lopez, L, M. (2011). Plantas medicinales con acción diurética. Offarm: farmacia y sociedad. Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-plantas-medicinales-con-accion-diuretica-13761
  • Rastogi S, Pandey MM, Kumar Singh Rawat A. Medicinal plants of the genus Betula–traditional uses and a phytochemical-pharmacological review. J Ethnopharmacol. 2015;159:62-83. doi:10.1016/j.jep.2014.11.010
  • Alarcón-Alonso J, Zamilpa A, Aguilar FA, Herrera-Ruiz M, Tortoriello J, Jimenez-Ferrer E. Pharmacological characterization of the diuretic effect of Hibiscus sabdariffa Linn (Malvaceae) extract. J Ethnopharmacol. 2012 Feb 15;139(3):751-6. doi: 10.1016/j.jep.2011.12.005. Epub 2011 Dec 13. PMID: 22178178.
  • Jiménez-Ferrer E, Alarcón-Alonso J, Aguilar-Rojas A, Zamilpa A, Jiménez-Ferrer C I, Tortoriello J, Herrera-Ruiz M. Diuretic effect of compounds from Hibiscus sabdariffa by modulation of the aldosterone activity. Planta Med. 2012 Dec;78(18):1893-8. doi: 10.1055/s-0032-1327864. Epub 2012 Nov 13. PMID: 23150077.
  • Fenton RA, Poulsen SB, de la Mora Chavez S, et al. Caffeine-induced diuresis and natriuresis is independent of renal tubular NHE3. Am J Physiol Renal Physiol. 2015;308(12):F1409-F1420. doi:10.1152/ajprenal.00129.2015
  • Chakraborty M, Kamath JV, Bhattacharjee A. Potential Interaction of Green Tea Extract with Hydrochlorothiazide on Diuretic Activity in Rats. Int Sch Res Notices. 2014;2014:273908. Published 2014 Nov 5. doi:10.1155/2014/273908
  • Pandino G, Lombardo S, Mauromicale G. Mineral profile in globe artichoke as affected by genotype, head part and environment. J Sci Food Agric. 2011 Jan 30;91(2):302-8. doi: 10.1002/jsfa.4185. PMID: 20954162.
  • Lutz, M., Henríquez, C., & Escobar, M. (2011). Chemical composition and antioxidant properties of mature and baby artichokes (Cynara scolymus L.), raw and cooked. In Journal of Food Composition and Analysis (Vol. 24, Issue 1, pp. 49–54). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2010.06.001
  • Yarnell E. Botanical medicines for the urinary tract. World J Urol. 2002 Nov;20(5):285-93. doi: 10.1007/s00345-002-0293-0. Epub 2002 Oct 17. PMID: 12522584.
  • Kreydiyyeh SI, Usta J. Diuretic effect and mechanism of action of parsley. J Ethnopharmacol. 2002 Mar;79(3):353-7. doi: 10.1016/s0378-8741(01)00408-1. PMID: 11849841.
  • Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, Zoghaib I, Cardoso FF, Tresvenzol LM, de Paula JR, Sousa AL, Jardim PC, da Cunha LC. Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:760683. doi: 10.1155/2014/760683. Epub 2014 Mar 4. PMID: 24723963; PMCID: PMC3960516.
  • Tago Y, Wei M, Ishii N, Kakehashi A, Wanibuchi H. Evaluation of the Subchronic Toxicity of Dietary Administered Equisetum arvense in F344 Rats. J Toxicol Pathol. 2010 Dec;23(4):245-51. doi: 10.1293/tox.23.245. Epub 2010 Dec 16. PMID: 22272034; PMCID: PMC3234635.
  • Rather, M. A., Dar, B. A., Sofi, S. N., Bhat, B. A., & Qurishi, M. A. (2016). Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. In Arabian Journal of Chemistry (Vol. 9, pp. S1574–S1583). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
  • Bhadoriya, L. Upendra et al. “DIURETIC ACTIVITY OF EXTRACT OF SALVIA OFFICINALIS.” (2011).
  • American College of Sports Medicine, Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007 Feb;39(2):377-90. doi: 10.1249/mss.0b013e31802ca597. PMID: 17277604.
  • Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439-458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Gallen IW, Rosa RM, Esparaz DY, Young JB, Robertson GL, Batlle D, Epstein FH, Landsberg L. On the mechanism of the effects of potassium restriction on blood pressure and renal sodium retention. Am J Kidney Dis. 1998 Jan;31(1):19-27. doi: 10.1053/ajkd.1998.v31.pm9428447. PMID: 9428447.
  • Heer M, Frings-Meuthen P, Titze J, Boschmann M, Frisch S, Baecker N, Beck L. Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. Br J Nutr. 2009 May;101(9):1286-94. doi: 10.1017/S0007114508088041. PMID: 19173770.
  • Walker AF, De Souza MC, Vickers MF, Abeyasekera S, Collins ML, Trinca LA. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65. doi: 10.1089/jwh.1998.7.1157. PMID: 9861593.
  • Montagna, C. (s.f.). Soluciona la retención de líquidos.  Soluciona la retención de líquidos. Disponible en https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html

此文本僅供資訊目的使用,並不取代與專業人士的諮詢。如有疑問,請諮詢您的專家。