用這4種很棒的飲料減重

這些飲料的功用是要協助你減重並且讓你擁有營養豐富的均衡飲食。這對全球許多人來說都是個反覆出現的問題。

如果你是一個經常尋找健康有效的減肥法的人，你應該試試這一些飲料。

你可能已經知道，人體主要由液體組成。人體高達75％是水。因此，感覺更輕盈並改善健康最有效的方法之一就是攝取這些飲料。

探索這些飲料如何幫助你的新陳代謝。它們還提供維生素、礦物質、蛋白質和糖。給自己一個製作它們的機會，並享受其中的巨大效益吧！

理想的瘦身飲料

1.西瓜與檸檬水

西瓜對人體而言是減重的代名詞。由於它是一種非常有效的利尿劑，它幾乎會立刻發揮效用。而且，它的果汁和整顆水果功效相同。

接下來要介紹這款食譜中的檸檬水，這是滿足味蕾的理想成份。同時，它可以幫你有效減重並維持健康的體重。

材料

• 西瓜　　　1片
• 檸檬水　　3杯
• 冰塊

製作

• 在中型水壺中，將檸檬與水混和。
• 然後，嚐一點點來測試酸度。如果沒問題，請保持原樣。
• 將西瓜切片放入檸檬水中。
• 使用攪拌器攪拌直到西瓜溶解。
• 如果需要的話，請添加冰塊。

2.柳橙、檸檬與葡萄柚汁

無論是在一年中的哪個季節，組合柑橘類水果來製作好喝的減重飲品一直都是燃燒脂肪的完美方式。

柳橙汁含有維生素C和氨基酸。除了增強免疫系統外，它還具有美妙的味道。這樣可以用簡單又美味的方式，讓你減掉幾公斤的目標更容易達成。

材料

• 柳橙汁　　　1杯
• 檸檬汁　　　1/2顆
• 葡萄柚汁　　1/2顆

製作

• 將柳橙汁倒入容器中。
• 添加葡萄柚汁，用以平衡柑橘類水果。你會立刻注意到兩者之間密度的差異。
• 攪拌兩種成份，直到混合均勻。
• 加入檸檬汁提味。冰鎮或室溫飲用。

3.奇異果與菠菜汁

你可能會對於結合水果和蔬菜來製作蔬果昔持懷疑的態度。然而，是時候改變態度，並來了解這個簡單食譜的所有優點了。

此一綜合蔬果昔非常有營養，而且容易製作。

材料

• 奇異果　　　1個
• 菠菜　　　　3枝
• 冷水　　　　2杯
• 天然甜味劑　1湯匙（蜂蜜或甜葉菊是很好的例子）

製作

• 將奇異果切成小塊。
• 將它們與水一同放入食物處理機中。
• 不要忘記在混合物中加入2～3片菠菜葉。
• 混合所有成份並添加甜味劑。
• 倒入玻璃杯中，並用一枝備用的菠菜裝飾。

4.蔓越莓汁

你可能已經了解蔓越莓的特性了。它們是感染時的理想選擇，也是消除積聚在體內的脂肪的主要化合物之一。

在早晨的時候，將它結合冷水或作成果昔，它們將有助於消除脂肪－這是由於它們對脂肪組織的影響。

幸運的是，準備這一款瘦身飲用不到5分鐘。

材料

• 冷水或低脂牛奶　　2杯
• 整顆蔓越莓　　　　1杯

製作

• 將牛奶或水放入食物處理機中。
• 加入蔓越莓。
• 混合均勻。
• 加不加冰皆可。

請享用吧！