預防泌尿道發炎的8項建議

0 分鐘

即便憋著尿似乎是一種無害的習慣，但這可能會促使細菌發動攻勢，最終並可能導致泌尿道感染。

最後更新： 05 十一月, 2018

泌尿道感染是由於細菌和病毒生長不受控而發生的病症。

這些表示你的免疫系統弱化－因為此系統生產控制微生物的攻擊所需要的抗體。

它們的出現會帶來像是排尿有燒灼感的 症狀。此外，它們會造成排尿的變化，在某些情況下會出現發燒和發冷。

這是一個可能影響所有年齡層的問題。然而它主要影響女性，因為她們的尿道比較短，細菌可更輕易的在其中遊走。

雖然它往往是偶然並低調地現蹤，但若未能治療會導致可能影響你生活品質的併發症。

因此，學會如何預防是很重要的。你可以藉由納入健康的習慣並將這些建議付諸施行來降低風險。

來看看它們有哪些吧！

1.穿棉內褲

儘管大多數女性忽略了這一點，但是她們的內衣是由什麼布料所製成的很重要，因為這與她們泌尿道及私密處感染的機率有很大關係。

使用連在腿部之間都不含棉花的彈性布料衣物可能會很糟糕。這增加了液體的累積，並為細菌生長創造了完美的環境。

有許多泌尿道感染病例的主要誘發原因為 脫水。

缺乏液體會影響腎臟運作。而且因為你沒有產生足夠的尿液，所以微生物能更輕易地生長。

這還沒有考慮到缺水會導致發炎反應，而這還會使症狀的嚴重程度更加惡化。

當你需要去洗手間時，憋個幾分鐘可能是無害的。

但當你長時間憋尿時，問題就會出現。尤其是如果時間長到足以讓膀胱發炎的話，就更加是如此了。

出現泌尿道感染與這種情況與有關，因為憋尿會讓細菌更容易發動攻勢 。

要擁有乾淨衛生的私密處並不需要使用添加香味的產品。

一般來說，這些化學化合物會改變你的酸鹼值，增加細菌和真菌攻擊的可能性。

此外還有些會影響你私密處的天然潤滑，結果導致你增加感染的風險。

某些食物吃太多會削弱你的免疫系統，並增加此種感染的風險。

這是因為它會導致組織的發炎反應，讓細菌能夠毫無困難地生長。

其中，值得一提的是：

在做愛之後立刻去上洗手間是件好事。這是因為尿液有助於去除一些卡在尿道中的細菌。

這種習慣甚至應該在性行為之前和之後都採用。這是因為這樣能預防膀胱感染。

常常受到泌尿道發炎困擾的人應避免長時間穿著濕的泳衣，因為它們會使感染性細菌更容易進擊。

規律地吃含有益生菌的食物是一種健康的習慣。這會降低感染和發炎問題的風險。

這些食物的特徵在於具有增量的活體數量，這些使得它們能夠中和細菌、真菌和病毒的有害作用。

其中一些包含：

請務必採納所有這些建議，因為它們能夠防止這些惱人感染的發展。

如果你無法避免，就請儘快治療，以免引起併發症。