百里香的健康效益及特質

百里香具有非常有趣的特性，特別是其精油，其中含有百里香酚和香芹酚等酚類、類黃酮和萜類化合物。這些化合物賦予百里香抗菌、降血壓、消炎和許多其他特性。

除了其他效益，百里香脫穎而出是因為它：

• 緩和呼吸、治療喉嚨痛、支氣管炎、咳嗽和聲音問題。
• 鐵濃度含量高，可增加血液中的血紅素。
• 非常適合治療多汗症（手和腳過度流汗），這影響了成千上萬人。
• 幫助你輕鬆入眠。
• 是一種很好的抗生素，並可復原皮膚傷口。
• 舒緩肌肉疼痛、疲憊的雙腳、腰痛和風濕症。
• 在出現消化問題時，能協助解除不適及潔淨腸道。

性質及藥用

由於其特徵和特質，百里香可以內服或外用。以內服而言，它能夠以下列方式使用：

• 作為一種消化刺激劑：百里香在厭食症的狀況下尤其有用，因為它能夠激發你的食慾和你吃的渴求。
• 它可以被當成是一種抗生素，因為它的百里酚含量很高，因此它是一種天然的消毒劑。
• 百里香會自然地放鬆，可以在你有睡眠問題或者你因疲勞而覺得精疲力竭的時候服用。

百里香茶

材料

• 百里香　　1茶匙（15克）
• 水　　　　2杯（500毫升）

作法

• 將水煮沸並加入百里香。
• 靜置5分鐘，過濾，享用。

百里香、檸檬與蜂蜜茶

這款百里香蜂蜜檸檬茶是一種天然的傳統藥用飲料，可以在家裡做。其治療功效讓它成為呼吸道疾病和喉嚨痛的理想選擇。它在緩解流感、感冒和咳嗽症狀上有良好的效果。它的好處也同樣地延伸到身體的其他部位。

材料

• 水1杯　　　（250毫升）
• 百里香　　1茶匙（5克）
• 檸檬汁　　1顆
• 蜂蜜　　　1茶匙（7.5克）

作法

• 將百里香與水一同加熱至煮沸。
• 沸騰後，讓它靜置三分鐘。加一茶匙蜂蜜並飲用。

百里香和洋甘菊茶對付發燒

洋甘菊具有消炎特性再加上百里香的殺菌功效，有助於平緩發燒的症狀。

材料

• 洋甘菊花　　1茶匙（5克）
• 百里香　　　1茶匙（5克）
• 水　　　　　2杯（500毫升）

作法

• 將兩杯水倒入鍋中煮沸。
• 接下來，加入百里香和洋甘菊，讓熬煮過程進行10分鐘。
• 靜置五分鐘並享用。

用於上呼吸道的百里香、奧勒岡葉與檸檬茶

奧勒岡葉含有維生素A、B、C、E和K，以及纖維和礦物質（鐵、鎂、鈣和鉀）。它因其消炎、抗菌和抗真菌作用而鶴立雞群。

奧勒岡葉讓你的身體出汗，以此作為一種自然的排毒方式。因此，食用它可以幫助你的身體消除肺部多餘的痰。

• 如果罹患感冒或流感，奧勒岡油非常有用。香芹酚濃度越高，效果越好。
• 奧勒岡葉是一種強大的抗病毒劑，這表示它能夠立即緩解呼吸道感染患者的症狀。

材料

• 百里香　　　1茶匙（5克）
• 奧勒岡葉　　1茶匙（5克）
• 水　　　　　3杯（750毫升）
• 檸檬汁　　　1顆

作法

• 將草藥和檸檬汁放入鍋中，以中小火加熱。
• 加入水並把火轉小，讓它慢慢滾五分鐘
• 把茶喝了並把自己包包起來悶汗。