你會訝異於西瓜的這３種好處

你有聽說過西瓜驚人的好處嗎？在這篇文章中多來了解一點吧！

有些食物真的是大自然的獻禮。除了它們很美味以外，它們還具有令人難以置信的特性和高營養價值，對我們的身體有益－西瓜就屬於這一類食物。請在這篇文章中探索西瓜的優點吧。

西瓜富含抗氧化劑、營養素和維生素A及C，你會在果汁中或是餐點配菜中發現它。它還含有茄紅素及β 胡蘿蔔素，這兩種物質有助於預防和治療癌症。

它越成熟，對你的健康有越多好處。一顆成熟的西瓜90％由水組成，因此它是一種有助於治療嚴重脫水、腎臟問題和貧血等疾病的水果。

在這篇文章中，我們會說明這美妙水果眾多好處中的其中3種。

西瓜令人難以置信的一些優點

1.它強化心臟

西瓜含有瓜氨酸，這會轉化為精氨酸。這兩種氨基酸對於動脈的狀態、血流效率 和整體心血管功能有所貢獻。

精氨酸和瓜氨酸是產生一氧化氮所必需的，這對於動脈和血管的彈性有所幫助。

2.它改善勃起功能障礙

即便聽起來令人驚訝，但西瓜具有與血管擴張劑－用於治療血管功能障礙－相似的特性。

然而西瓜的問題在於，我們不知道為了要改善此症狀所需要的精確數量。

即便如此，對於那些試圖在此種功能障礙上試試看效果如何的人來說，西瓜是很有潛力的。

3.它有很高的營養價值

西瓜的利尿作用和補水能力是眾所皆知的，然而人們對其非凡的營養價值卻所知甚少。

除了精妙的風味，西瓜還富含 多種營養素，使得它具有其他水果少可比擬的營養價值。

只要100克的西瓜就含有以下營養素：

•碳水化合物　8公克

•蛋白質　　　6公克

•脂肪　　　　2公克

•卡路里　　　30公克

•纖維　　　　5公克

•維生素A　     570 IU

•鉀　　　　    112毫克

•鎂　　　　　11毫克

•鐵　　　　　2毫克

•其他維生素：B1、B2、B3和B6

•其他礦物質：錳和磷

這還不說我們攝取的數量是遠高於這一小份的喔。這個數量是用來證明這種具有異國風情的水果能夠為我們身體帶來的好處，因此西瓜被運動員－尤其是高階專業運動員－強烈推薦及食用。

在了解了西瓜驚人的好處之後，你可能會對它另眼相待了。明白了它為你提供的所有好處，你將會吃它了。最重要的是，你將會把它當成非常有益的食物，包含進你的日常飲食中。