7招擺脫鼻竇炎

鼻竇炎是相當常見的問題，尤其是在過敏季節。有些人甚至不知道自己患有鼻竇炎。

鼻竇炎往往是一種痛苦且可能改變患者生活品質的疾病。在這篇文章中，我們將與你分享7個技巧，幫你擺脫鼻竇炎。

什麼是鼻竇炎？

鼻竇炎就是鼻竇發炎－鼻竇是臉部骨頭內含有空氣的空腔，存在於額頭、顴骨和鼻子裡。

一般情況下，空氣要通過它們不會有任何問題。然而，在患有鼻竇炎的人身上，它們會受到阻礙；這會導致不適、疼痛和呼吸困難。

鼻竇炎可能因 不同的原由而起，其中一些為：

• 真菌
• 病毒
• 細菌
• 牙齒感染
• 煙草
• 過敏

鼻竇炎的症狀

症狀往往取決於該病例的嚴重性。最具特色的症狀如下：

• 頭、臉頰和鼻子疼痛
• 持續性的鼻腔分泌物
• 發燒
• 口臭
• 鼻子紅
• 疲勞及整體性不適
• 咀嚼時牙齒疼痛
• 失去嗅覺
• 在晚上更會咳嗽

治療鼻竇炎的7種最佳技巧

運用這些技巧，你將會看到能夠緩解你日常症狀的變化。

噴霧

這些可以在淋浴的時候作、吸入蒸汽或是在一鍋滾燙的水上進行。使用第二種選擇的時候，你可以添加具有殺菌性能的成份，例如桉樹。

這將有助於消除存在於副鼻竇之中的黏液。

熱茶

喝熱飲有助於分解和滋潤黏液，減輕它所引起的壓力。此外，熱度也可緩解喉嚨痛並刺激血液流動。

錦葵花茶對於呼吸系統疾病非常有效，因為它們是祛痰劑並有助於緩解咳嗽。它們很容易泡：

• 將2公升的水煮沸，加入2湯匙錦葵花。
• 靜置。
• 過濾。
• 飲用。

鹽水

鹽水有助於清除 多餘的黏液並滋潤該部位。利用這個方式，鼻子裡的黏液就會消失了。

• 將鹽水放入注射器或滴管中。
• 將注射器放進鼻子，將頭稍微傾斜到另一側。
• 液體將會從另一側的鼻孔中流出來。
• 擤鼻子，然後在另一側重複相同程序。
• 每天進行2到3次。

睡好

每天睡7或8小時是非常重要的。我們建議使用兩個枕頭，讓頭部處於抬高的姿勢，這樣能讓你呼吸更順暢。

此外，在你的房間裡放一台加濕器，有助於在睡覺的時候維持空氣中的濕度並防止呼吸道變乾。

蒜頭滴鼻劑

蒜頭是天然抗生素，有助於緩解鼻竇炎的症狀。

• 將一瓣蒜瓣壓成泥，然後放入裝有4湯匙水的滴管中。
• 每個鼻孔滴10滴，一天兩次或三次。

喝很多液體

喝大量的液體會稀釋黏液，有助於排流更順暢，並協助清理鼻竇腔。這有助於減少可能導致該部位壓力的過度積聚。

均衡飲食

鼻竇問題的可能原因之一可能是會引發過敏的食物。從飲食中排除它們可能是預防鼻竇炎的有效辦法。

此外，食用含有抗氧化劑的天然食物，以及攝取富含維生素A、B和C的食物，都可強化免疫系統。

其他重要因素可能包含：

• 食用牛奶替代品，因為它們的成份可能引起過敏。
• 飲用酒精和使用煙草。

如果你的鼻竇正在找你麻煩，請儘量避免所有這一切。

這7個技巧能夠緩解你的症狀甚至讓它們消失。至於更嚴重的病例，你應該尋求醫療協助。儘可能迅速地處理好，避免鼻竇炎變成慢性病是非常重要的。