簡易又有效的鳳梨自然療法
除了利尿和排毒之外，鳳梨 還富含維生素 （尤其是C、B1、B6、葉酸）和礦物質（鈉、鉀、鈣、鎂、錳和鐵）。
鳳梨含有相當大比例的水，並且還有大量的纖維。這一點，再加上它們熱量很低，使得它們成為完美的水果。鳳梨的許多健康優點是來自於一種名為鳳梨酵素的酶。這種酶能改善消化，並具有消滅腸道寄生蟲的能力。
它們是世上最美味的熱帶水果之一，又甜又清新的口感讓它們適合全家人享用。此外，鳳梨富含抗氧化劑和人體所需的必需營養素。
別忘了，你的身體會由於不良的飲食、污染和化學產品，而積累大量的毒素和廢棄物質。幸運地，鳳梨具有去除體內 有害物質的能力。
為什麼鳳梨酵素這麼厲害？
鳳梨中的鳳梨酵素具有消炎、抗血栓、抗水腫和分解纖維蛋白的特性。事實上，由於其消炎作用的效力相當好，它可用於從急性鼻竇炎到喉嚨痛、關節炎和痛風的各種疾病治療。
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抗氧化劑
鳳梨含有豐富的抗氧化劑（維生素C、碘、鎂、磷和鈣）。除了加強身體的自然抵抗力之外，它們還對甲狀腺和神經細胞有正向的作用。
鳳梨中高含量的維生素C表示它們能夠抵消自由基對身體的傷害，這可能導致動脈粥狀硬化、心臟病和糖尿病等疾病 。
鳳梨的自然療法
果昔
如果你想要更常享受鳳梨的甜美滋味並為身體排毒，這款清爽的鳳梨果昔是完美的選擇。
材料
- 鳳梨 1杯（150克）
- 胡蘿蔔 1杯（115克）
- 冷水 ½杯（125毫升）
- 柳橙汁 2顆
- 奇亞籽 1湯匙（15克）
作法
- 將鳳梨切塊。
- 將胡蘿蔔磨碎並與其他成份放入果汁機中。
- 攪打所有食材，直到充份混合。
- 無需過慮即可享用。
鳳梨排毒飲食
在我們展開此種排毒飲食之前，請先了解這並非日常膳食計劃，你最多只應該進行5天，一年只做兩到三次。此種飲食法能夠清除體內的廢棄物質和滯留的液體，同時也可做為健康生活的一部份－幫你減重。
早餐
- 2或3片鳳梨配茶。
早點－鳳梨水
材料
- 鳳梨皮 1顆
- 水 8杯（2公升）
作法
- 將鳳梨皮放入2公升的水中煮沸。
- 讓它冷卻，然後過濾。
- 將鳳梨水存放在冰箱中，涼涼的飲用。
午餐
材料
- 韭蔥 2根
- 蕪菁 1顆
- 西洋芹 1杯（150克）
- 胡蘿蔔 ½杯（100克）
- 雞排或魚排 1片（150克）
- 鳳梨 1杯（150克）
作法
- 將材料去皮並切碎。除了肉和鳳梨外，請將所有東西放入鍋子裡。
- 以小火烘烤。
- 在另一個鍋子裡煎雞肉或魚肉。
- 以鳳梨塊搭配上菜。
零食
- 和早點一樣。
晚餐
- 4或5片鳳梨
天然糖漿
製作這種 天然糖漿 很容易， 而且不需要出去購買昂貴的原料。請記得要使用天然鳳梨汁，因為加工製品充滿了糖和添加劑，然後還只有新鮮鳳梨的一小部份營養。
材料
- 新鮮鳳梨 1顆
- 生薑 1根（20克）
- 生蜂蜜 4湯匙（100克）
- 新鮮檸檬汁 ¼杯（62毫升）
- 卡宴辣椒 ½茶匙（2克）
作法
- 首先，將鳳梨去皮並榨汁。如果你沒有榨汁機，也可以使用果汁機。
- 準備好之後，將果汁與磨碎的生薑、生蜂蜜、檸檬汁和卡宴辣椒一起在果汁機中混合。
- 將所有材料攪打幾分鐘，然後趁新鮮飲用。
建議
當你購買鳳梨時，請選擇香氣清新、葉冠鮮硬、外觀良好及果皮鮮艷的鳳梨；避免選擇具有白色或部份變色部位的鳳梨。請在食用之前把所有東西洗淨！
你的身體熱愛水果，所以請試試上面的食譜，親自來見證吧！
