用蘋果醋降低膽固醇及血糖

蘋果醋可能對控制你的膽固醇及血糖具有非常大的助益。不過，若是你正在進行治療計畫，你應該在嘗試之前先向專科醫師諮詢。

高膽固醇及高血糖是兩種在全世界任何地方都非常常見的疾病。這兩種都直接影響血管。

在這篇文章當中，我們會跟你多談談這兩種疾病，而且還要教你如何準備一種超讚的蘋果醋配方，對於降低膽固醇非常有用。

膽固醇

我們的細胞藉由膽固醇接收它們所需的脂肪量。若是這些並非健康脂肪，因而阻塞我們的靜脈和動脈，我們的健康就會受到影響。

膽固醇有兩種：好的(HDL)和壞的(LDL)。

若是你想要降低心血管疾病的風險，你體內的好膽固醇(HDL)含量就是必要的因子。

壞膽固醇高的主要成因有：

• 飲食不良
• 肥胖
• 體能活動太少
• 抽菸及飲用酒精類飲料
• 遺傳因子

症狀

有許多症狀是你可能會開始注意到的，在體能上以及運作上，例如：

• 四肢發炎及麻痺
• 暈眩及頭痛
• 口臭
• 沉重感以及消化不良
• 視力問題
• 便祕
• 胸口疼痛
• 虛弱及疲憊
• 肌膚症狀
• 食物不耐症

男性的推薦膽固醇水準超過40 mg/dL。

對於19歲以下的女性，好膽固醇（HDL）含量必須高於45 mg/dl；如果年齡超過20歲，則要超過50 mg/dl。

血糖

血糖或葡萄糖是我們身體細胞的主要能量來源。這種類型的糖存在於不同的食物中，例如麵粉、穀物、蜂蜜、胡蘿蔔和米等。

歸功於它所產生的能量，重要的身體功能（如消化、心臟泵血和突觸等）才得以進行。

我們血液中的糖必須維持在70～110 mg/dl之間，才能獲得它所有的益處，又不會對我們的健康產生負面影響。

如果你患有高血糖症，重要的是儘快治療，因為它可能被觸發並導致糖尿病。當胰臟在生產足夠的胰島素上 出現問題，無法控制血液中存在的糖量時，高血糖症就會出現。

症狀

我們以下將介紹的是，如果你患有血糖問題，最常見的症狀有哪些：

• 口渴的感覺
• 皮膚病變
• 情緒變化
• 虛弱和昏昏沉沉
• 傷口癒合緩慢
• 視力問題
• 由於神經和血管受傷導致的性問題

成因

這些是你的血糖值可能上升的原因：

• 壓力（壓力可能產生荷爾蒙，拉高你的血糖值）。
• 荷爾蒙水準的變化
• 脫水
• 食物含有比平時多的碳水化合物
• 生活不活躍
• 胰島素不足
• 其他藥物的副作用（如類固醇、抗精神病藥物）
• 疾病，因為身體會釋放荷爾蒙來對抗疾病，而這些會拉高你的血糖值。

膽固醇問題和血糖問題都會嚴重影響身體的正常運作。因此，針對這些進行治療是有必要的，才不會遭遇重大問題 。

接下來，我們要教你如何準備蘋果醋，用以對抗這兩種病症。

蘋果醋可以治療高膽固醇和血糖

蘋果醋具有驚人的特性和成份（鉀、果膠、蘋果酸、鈣），可以完美地協助這兩種狀況，因為它：

• 藉由增加一氧化氮的水準來防止血管收縮。
• 平衡來自飲食習慣的鹼性。
• 有助於減重，因為它會溶解脂肪。
• 淨化身體的毒素。
• 為結腸排毒，從而改善消化。
• 促進淋巴系統平衡，有助於改善血液流動。
• 降低血壓、膽固醇和三酸甘油脂含量。

材料

• 蘋果醋　　3湯匙（45毫升）
• 水　　　　1杯（250毫升）

我們該如何準備呢？

• 混合此兩種成份，直到醋完全溶解在水中。
• 每天喝3次。
• 當你注意到改善時，將劑量減少到每天2次。