對抗消化問題的茶飲

你深受疼痛的消化不良或是令人不舒服的便秘之苦嗎？飲用這些茶也許會有幫助喔！每天飲用這些天然的茶能夠改善消化。

當你無法正確地處理你所吃進去的食物，就稱為消化不良。當這樣的狀況出現時，消化的過程就會減緩。

這不應與上腸胃道不適混淆；上腸胃道不適是零星的，並且不會持續很長的時間。

在這篇文章中，我們會提供你一份對抗消化不良的最佳茶飲指南。如果你有這個問題，請來試試這些天然茶飲，以緩解你消化不良的問題。

我們為什麼會消化不良？

我們會消化不良的可能原因有很多，最常見的有以下幾種：

消化道疾病

主要的成因之一是胃潰瘍。但這並不是唯一的可能性，也有可能是膽結石、胃炎、胰腺癌、胃癌或胃酸逆流。

若是胃酸逆流，則胃酸會傷害胃和食道黏膜，會導致你在進食後更容易感到疼痛。

飲食習慣

你也許聽說過“人如其食”這個說法，但其實也許“病從口入”更為確實。

某些特定的食物會增加消化不良的機率，其中包含太油膩厚重的不均衡飲食。

同時，還有幾種會導致消化不良的習慣為：吃得太快、在兩次正餐之間吃零食、吃太多蔬菜、喝咖啡和嚼口香糖。

另一個值得一提的可能原因是：對於某些食物的耐受度不佳或過敏，這其中最著名的就是乳糖不耐症。還有一種情況是相忌的食物，比方說喝熱湯的同時還喝冷水，對你的胃來說就不是一件好事。

藥物和有毒物質

另外一種會造成消化不良問題的原因是藥物。某些抗生素和其他強效型的藥物如抗憂鬱劑、消炎藥和皮質類固醇可能會為我們帶來消化問題。而以有毒物質來說，我們應該避免使用煙草。

心理問題

壓力、緊張、焦慮或個人問題都可能會影響你的消化系統。因此，當我們對某件事感到生氣或悲傷時，我們也不會覺得消化狀況有多好。

緩解消化不良的茶

當我們肚子痛或是消化不良時，阿嬤們的居家良方就是“去喝杯茶”。

信不信由你，阿嬤們說得很有幾分道理，有些茶的確能夠減少消化不良及其症狀。以下是其中最棒的一些選擇：

綠茶

喝這種茶有許多優點，其中大多數與消化道有關。

首先，你該知道，綠茶是咖啡的良好替代品。你能夠根據一年中的季節或你喜歡的方式，冷的、熱的都好喝。

綠茶有許多抗氧化劑，可以促進胃液作用並舒緩消化過程。如果這樣還嫌不夠，綠茶還具有減少脹氣和發炎的能力。

你可以在早上喝一杯綠茶，下午再喝一杯，睡前的時候喝第三杯。

不論茶包的還是茶葉的，你兩種都可以買得到。

洋甘菊配八角

洋甘菊被認為是緩解痙攣藥和消炎草藥，也有助於讓你的胃放鬆、減輕沉重的感覺、並擺脫脹氣。

由於洋甘菊是一種鎮靜植物，所以如果消化不良是由於緊張或焦慮所引起的話，效果就很好。而且還很好喝！

每天喝兩杯，你就會見到成效。

蒔蘿

蒔蘿來自於地中海，也用於烹飪。蒔蘿具有療癒效用，值得好好探索。

茴香子

茴香用於烹飪，也能夠幫我們對抗消化不良。它會減少腫脹、治療痙攣、並且抵禦其他腸胃道問題。同時，它還能為我們帶來飽足感。

這是助消化的植物中飲用起來最滑順的其中一種，通常會搭配小茴香子和八角。

請在一剛開始出現消化不良症狀時，就飲用茴香茶。

西洋蓍草

如果你有非常強烈的胃痛或腸子痛，請試試西洋蓍草茶。西洋蓍草含有大量的類黃酮，有助於促進消化並調節腸道運作。

你也可以用它來治療噁心感及胃酸問題。它有利尿特性，並會刺激你的肝臟運作。

你可以在有機商店買得到西洋蓍草。用此植物泡茶，每日飲用，你就能夠享受到它所有的優點。

百里香

歸功於百里香所具有的緩解腹瀉、痙攣、脹氣和嘔吐等絕佳特性，這種草本植物作為幫助消化的用途已有數百年的歷史了。

一般會建議在晚間飲用這道茶。睡前喝一杯百里香茶，就可與胃裡的沉重感說再見，同時還能夠防止做惡夢以及失眠。

其他有助於緩解消化不良的植物還有當歸、八角、檸檬香蜂草、羅漢果和馬鬱蘭。